Du stress à l'énergie positive
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Analyse de mon mécanisme de stress. Techniques à utiliser : auto-ancrage, respiration, helic, DEPA. Gestion de la pression professionnelle, gestion du stress
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Le point fort de cette formation de gestion du stress repose sur les qualités incontestables du formateur. Il a su en effet, par ses connaissances et surtout dans son art de nous les transmettre, captiver notre curiosité, mobiliser notre attention, amplifier nos connaissances et apprendre à créer un climat de confiance.
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L'animatrice a su instaurer un climat de respect, d'intimité et de partage. Elle a su s'adapter à chacun des membres du groupe. Je pense que son expérience personnelle sur le sujet abordé ainsi que dans le domaine de la communication sont des atouts qu'elle a su utiliser efficacement.
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Formation
À Toulouse, Paris, Lyon et dans 7 autres établissements
Avez-vous besoin d'un coach de formation?
Il vous aidera à comparer différents cours et à trouver la solution la plus abordable.
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Dawan
Formation En ligne2 500 € HT -
Chambre de Commerce et d'Industrie de la Haute-Savoie
Formation En ligne330 € -
Crossknowledge
Formation A distance750 € Non imposable -
Dawan
Formation En ligne1 250 € HT -
OpenClassrooms
Formation En lignePrix sur demande -
GRETA du Bassin Doré - Alliier
Formation En lignePrix sur demande -
Chambre de Commerce et d'Industrie de la Haute-Savoie
Formation En ligne600 €
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Description
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Typologie
Formation
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Lieu
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Durée
2 Jours
La formation Du stress à l'énergie positive permet à toute personne en situation de stress dans l'entreprise qui souhaite comprendre les mécanismes du stress et développer ses ressources pour y faire face de maîtriser les techniques de gestion du stress pour améliorer sa qualité de vie au travail.
Les sites et dates disponibles
Lieu
Date de début
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À propos de cette formation
Évaluer ses facteurs de stress pour cibler les ressources à mobiliser en priorité.Appliquer une méthode de relaxation pour mieux récupérer.Appliquer une méthode de communication pour déjouer le stress relationnel.Créer ses propres stratégies anti-stress pour pérenniser les bienfaits de la formation.
Toute personne en situation de stress dans l'entreprise ou confrontée à des changements importants et qui souhaite comprendre les mécanismes du stress et développer ses ressources pour y faire face.
Aucun prérequis n'est nécessaire pour participer à cette formation.
LES + DE LA FORMATIONAutodiagnostic.Réalisation d'une création anti-stress personnelle.Travail sur les ressources individuelles pour faire face au stress.Offert : le livre « L'efficacité sans stress » de M-C. Nivoix et P. Lebreton aux Éditions d'Organisation.
Les Avis
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Analyse de mon mécanisme de stress. Techniques à utiliser : auto-ancrage, respiration, helic, DEPA. Gestion de la pression professionnelle, gestion du stress
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Le point fort de cette formation de gestion du stress repose sur les qualités incontestables du formateur. Il a su en effet, par ses connaissances et surtout dans son art de nous les transmettre, captiver notre curiosité, mobiliser notre attention, amplifier nos connaissances et apprendre à créer un climat de confiance.
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L'animatrice a su instaurer un climat de respect, d'intimité et de partage. Elle a su s'adapter à chacun des membres du groupe. Je pense que son expérience personnelle sur le sujet abordé ainsi que dans le domaine de la communication sont des atouts qu'elle a su utiliser efficacement.
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Évaluation de la formation
Recommandée
Évaluation du Centre
Gwladys D. Chef de produit
Pascal C.
Eric D.
Corinne S. Infirmière
Les exploits du centre
Toutes les formations sont actualisées
L'évaluation moyenne est supérieure à 3,7
Plus de 50 opinions au cours des 12 derniers mois
Ce centre est avec Emagister depuis 15 ans.
Les matières
- Stress
- Facteurs
- Anti-stress
Le programme
Plus, mieux, plus vite... Comment faire face à la pression, prendre du recul pour gagner en sérénité, et répondre positivement aux multiples stress de la vie professionnelle ?
1 - Quel(le) stressé(e) suis-je ?Autodiagnostic : mon niveau de stress.
Atelier individuel : mon plan de progrès individualisé par rapport au stress.
2 - Quels sont les mécanismes du stress ?Apport : le stress, aigu ou chronique, un mal contemporain en plusieurs phases.
Outil : la balance contraintes/ressources, un équilibre subtil et fragile.
Activité : ma représentation du stress.
Exercices individuels : mes sonnettes d'alarme ; conséquences sur les plans corporel, mental, émotionnel et comportemental.
3 - Quels sont mes contraintes/facteurs de stress ?Apport : les facteurs de stress au niveau individuel, interpersonnel et organisationnel.
Apport : le stress, une affaire de zones.
Outil : 5 poisons du quotidien, ou comment je gère ma culpabilité.
Atelier : classement des facteurs de stress, le couple élimination/adaptation.
Exercice de réflexion individuel : après quoi je cours ? Quel sens donner à mon action quotidienne ?
4 - Comment me détendre ?Apport : le respect des rythmes biologiques (sommeil, attention, récupération...).
Apport : les principes d'une respiration approfondie, pour mieux me détendre.
Activités : prendre conscience des tensions physiques consécutives à un excès de stress chronique.
Exercice pratique : la relaxation minute et ses bienfaits dans la journée de travail.
Exercice pratique : séance de relaxation approfondie pour développer mes ressources physiques.
5 - Comment entretenir une hygiène relationnelle avec mon entourage ?Apport : les émotions de base, quatre messagers. De quels besoins prendre soin ?
Apport : passer des maux aux mots, la palette des émotions pour enrichir mon vocabulaire.
Outil : exprimer un grief sans agressivité, avec assertivité.
Mises en situation relationnelles sources de stress. Oser dire, savoir dire.
6 - Comment recharger mes batteries au quotidien ?Apport : les antidotes du stress, s'autoriser les messages motivants.
Outil : la réceptivité consciente, 5 sens pour être là, dans l'ici et maintenant.
Exercices : Les pieds de la chaise ; donner du sens à ses priorités.
Activités : ma création anti-stress ; le potentiel créatif comme source d'énergie positive au quotidien.
Entraînements : rire pour être heureux ; les bienfaits du rire sur l'humeur au jour le jour.
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Il vous aidera à comparer différents cours et à trouver la solution la plus abordable.
Du stress à l'énergie positive
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Formation En ligne1 250 € HT -
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