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Du stress à l'énergie positive

5.0 excellent 4 opinions
CSP
À Paris, Lyon, Lille et dans 7 autres établissements

1380 
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Infos importantes

Typologie Formation
Lieu Dans 10 établissements
Durée 2 Jours
Description

La formation Du stress à l'énergie positive permet à toute personne en situation de stress dans l'entreprise qui souhaite comprendre les mécanismes du stress et développer ses ressources pour y faire face de maîtriser les techniques de gestion du stress pour améliorer sa qualité de vie au travail.

Installations (10)
Où et quand

Lieu

Début

Bordeaux ((33) Gironde)
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33800

Début

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Lille ((59) Nord)
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270 Avenue de la République, 59110

Début

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Lyon ((69) Rhône)
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68 Cours Lafayette, 69003

Début

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Marseille ((13) Bouches-du-Rhône)
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13012

Début

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Nantes ((44) Loire-Atlantique)
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44000

Début

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Nice ((06) Alpes-Maritimes)
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06000

Début

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Paris ((75) Paris)
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66 Rue la Fayette, 75009

Début

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Rennes ((35) Ille-et-Vilaine)
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35000

Début

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Strasbourg ((67) Bas-Rhin)
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67000

Début

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Toulouse ((31) Haute-Garonne)
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31000

Début

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À tenir en compte

· Quels sont les objectifs de cette formation?

Évaluer ses facteurs de stress pour cibler les ressources à mobiliser en priorité.
Appliquer une méthode de relaxation pour mieux récupérer.
Appliquer une méthode de communication pour déjouer le stress relationnel.
Créer ses propres stratégies anti-stress pour pérenniser les bienfaits de la formation.

· À qui s'adresse-t-elle?

Toute personne en situation de stress dans l'entreprise ou confrontée à des changements importants et qui souhaite comprendre les mécanismes du stress et développer ses ressources pour y faire face.

· Prérequis

Aucun prérequis n'est nécessaire pour participer à cette formation.

· Qu'est-ce qui différencie cette formation des autres ?

LES + DE LA FORMATION
Autodiagnostic.
Réalisation d'une création anti-stress personnelle.
Travail sur les ressources individuelles pour faire face au stress.
Offert : le livre « L'efficacité sans stress » de M-C. Nivoix et P. Lebreton aux Éditions d'Organisation.

Questions / Réponses

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Opinions

5.0
excellent
Évaluation de la formation
100%
Recommandé
4.9
excellent
Évaluation du Centre

Opinions sur cette formation

G
Gwladys D. Chef de produit
5.0 19/02/2018
Le meilleur de la formation: Analyse de mon mécanisme de stress. Techniques à utiliser : auto-ancrage, respiration, helic, DEPA. Gestion de la pression professionnelle, gestion du stress
À améliorer: Rien de spécial
Recommanderiez-vous cette formation ?: Oui
P
Pascal C.
5.0 15/02/2018
Le meilleur de la formation: Le point fort de cette formation de gestion du stress repose sur les qualités incontestables du formateur. Il a su en effet, par ses connaissances et surtout dans son art de nous les transmettre, captiver notre curiosité, mobiliser notre attention, amplifier nos connaissances et apprendre à créer un climat de confiance.
À améliorer: RAS
Recommanderiez-vous cette formation ?: Oui
E
Eric D.
5.0 15/02/2018
Le meilleur de la formation: L'animatrice a su instaurer un climat de respect, d'intimité et de partage. Elle a su s'adapter à chacun des membres du groupe. Je pense que son expérience personnelle sur le sujet abordé ainsi que dans le domaine de la communication sont des atouts qu'elle a su utiliser efficacement.
À améliorer: RAS
Recommanderiez-vous cette formation ?: Oui
C
Corinne S. Infirmière
5.0 15/02/2018
Le meilleur de la formation: "Accueil, compétences de l'intervenant et exercices pratiques ""antistress"". Savoir créer des liens de coopération pour gérer les tensions. la gestion du stress"
À améliorer: Rien à dire
Recommanderiez-vous cette formation ?: Oui
* Opinions recueillies par Emagister et iAgora

Performances de ce centre

2018

Comment obtenir le sceau CUM LAUDE ?

Toutes les formations sont actualisées

L'évaluation moyenne est supérieure à 3,7

Plus de 50 opinions au cours des 12 derniers mois

Ce centre est avec Emagister depuis 11 ans.

Qu'apprend-on avec cette formation ?

Stress
Facteurs
Anti-stress

Programme

Plus, mieux, plus vite... Comment faire face à la pression, prendre du recul pour gagner en sérénité, et répondre positivement aux multiples stress de la vie professionnelle ?

1 - Quel(le) stressé(e) suis-je ?

Autodiagnostic : mon niveau de stress.

Atelier individuel : mon plan de progrès individualisé par rapport au stress.

2 - Quels sont les mécanismes du stress ?

Apport : le stress, aigu ou chronique, un mal contemporain en plusieurs phases.

Outil : la balance contraintes/ressources, un équilibre subtil et fragile.

Activité : ma représentation du stress.

Exercices individuels : mes sonnettes d'alarme ; conséquences sur les plans corporel, mental, émotionnel et comportemental.

3 - Quels sont mes contraintes/facteurs de stress ?

Apport : les facteurs de stress au niveau individuel, interpersonnel et organisationnel.

Apport : le stress, une affaire de zones.

Outil : 5 poisons du quotidien, ou comment je gère ma culpabilité.

Atelier : classement des facteurs de stress, le couple élimination/adaptation.

Exercice de réflexion individuel : après quoi je cours ? Quel sens donner à mon action quotidienne ?

4 - Comment me détendre ?

Apport : le respect des rythmes biologiques (sommeil, attention, récupération...).

Apport : les principes d'une respiration approfondie, pour mieux me détendre.

Activités : prendre conscience des tensions physiques consécutives à un excès de stress chronique.

Exercice pratique : la relaxation minute et ses bienfaits dans la journée de travail.

Exercice pratique : séance de relaxation approfondie pour développer mes ressources physiques.

5 - Comment entretenir une hygiène relationnelle avec mon entourage ?

Apport : les émotions de base, quatre messagers. De quels besoins prendre soin ?

Apport : passer des maux aux mots, la palette des émotions pour enrichir mon vocabulaire.

Outil : exprimer un grief sans agressivité, avec assertivité.

Mises en situation relationnelles sources de stress. Oser dire, savoir dire.

6 - Comment recharger mes batteries au quotidien ?

Apport : les antidotes du stress, s'autoriser les messages motivants.

Outil : la réceptivité consciente, 5 sens pour être là, dans l'ici et maintenant.

Exercices : Les pieds de la chaise ; donner du sens à ses priorités.

Activités : ma création anti-stress ; le potentiel créatif comme source d'énergie positive au quotidien.

Entraînements : rire pour être heureux ; les bienfaits du rire sur l'humeur au jour le jour.


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