la Gestion du Stress et des Emotions

a. Vue d’ensemble du stress
- Ce qu’il est et ce qu’il permet.
- Ses menaces.

b. Le stress au travail
- Les professions les plus exposées et les facteurs favorisant le stress.
- Quelles conséquences et quel coût pour l’entreprise et l’individu.

c. L’individu et le stress
- Les déterminants psychosociaux, les facteurs aggravants, les réactions d’adaptations.
- Comment définir son niveau de stress ?
- Les étapes pour faire notre propre bilan de stress au travail.

d. Les troubles liés au stress
- Au-delà de la réponse physiologie : le débordement et ses conséquences.
- Apprendre à définir nos priorités et à travers elles, des objectifs clairs pour réduire le mauvais stress et utiliser au mieux le bon stress.

e. Comment construire un programme personnel de gestion du stress

f. Savoir adapter son comportement
- Maîtriser les situations classiques : prise de parole en public, rédaction d’un rapport urgent, entretien difficile, animation de réunion

g. Guide pratique pour éviter les pièges
- Impact du stress sur l’estime de soi
- L’apport de la Coprospective dans l’anticipation des évènements stressants.
- Les relations interpersonnelles
- Les médicaments du stress et techniques de relaxations.
- Le modèle transactionnel et le stress.

h. Piloter son propre programme de gestion du stress.