Savoir gérer les émotions désagréables

CONTENU THEMATIQUE

• Les émotions et les affects : définitions.
• Les principales émotions : l’anxiété, l’hostilité, la culpabilité, les sentiments
• d’échec, etc. ...
• Se sentir victime de ...
• Les différentes réponses psychologiques aux émotions désagréables.
• Les effets des émotions.
• La pensée : étapes de pensée et processus de pensée.
• Qu’est-ce qui provoque des émotions désagréables ?
• Qu’est-ce qu’une émotion désagréable ?
• Méthodes de gestion des émotions.
• Savoir repousser les émotions désagréables.
• Se remettre en question.

METHODES

• Alternance d’exposés théoriques, réflexions en groupe. Analyse du vécu et mises en situation.
• Eléments de techniques de relaxation.