Prévenir son Stress Et Celui De son Équipe

COMPRENDRE LE STRESS

• Comprendre les mécanismes du stress.
• Identifier les causes et les effets du stress au travail.
• L’organisation et les processus du travail
• Les conditions et l’environnement de travail
• Les facteurs subjectifs

ATELIER: Exercices de sensibilisation à la communication interpersonnelle

ANALYSER SES PROPRES REACTIONS FACE AU STRESS

• Identifier les symptômes du stress.
• Rechercher les sources.
• Identifier les signaux annonciateurs.
• Comprendre les émotions associées au stress.

EXERCICES : Connaître son profil

• Quel type de stressé êtes-vous ? Comment résistez-vous au stress ?

SE DOTER DE TECHNIQUES POUR EVACUER SON PROPRE STRESS

• Comprendre le rôle de la respiration dans la gestion du stress.
• Des exercices de relaxation pour relâcher ses tensions.
• De la visualisation mentale pour se ressourcer.
• Des entrainements à la maîtrise des émotions pour développer sa capacité de recul.

EXERCICES : Se constituer sa propre boite à outils pratique de gestion du stress


SAVOIR REPERER LES SIGNES DE STRESS DANS L’EQUIPE

• Comprendre l’influence de son stress sur son équipe.
• Repérer les indices de stress dans son équipe.
• Mesurer la dynamique du stress de ses collaborateurs au fil du temps.

EXERCICES : Cartographie/ Baromètre du stress de son équipe

PREVENIR ET GERER LE STRESS DE SES COLLABORATEURS

• Faciliter et encourager le dialogue.
• Déclencher des réunions fédératrices.
• Travailler collectivement sur la résolution de problèmes.
• Privilégier les entretiens individuels pour accompagner un collaborateur stressé.

ENTRAINEMENT, MISE EN SITUATION, JEUX DE RÔLES :

• Entrainement à l’écoute active.
• Préparation à l’animation d’une conduite de réunion.
• Apprendre à conduire un entretien conflictuel.
• Savoir accompagner le collaborateur stressé.

SAVOIR ANTICIPER LES SITUATIONS DIFFICILES

• Mettre en place un plan de communication pour les actions à venir.
• Adopter une communication transparente et positive en toute situation.
• Accompagner le changement