Formation gérer son stress ou transformer son stress en énergie positive

Apprendre à se détendre

- Respirer : contrôle et détente par le souffle.
- Acquérir de l'assurance orale par une meilleure maîtrise de la voix et du corps.
- Contrôler sa gestuelle pour développer et harmoniser sa présence corporelle.

- Maîtriser son discours et sa pensée pour mener lucidement une négociation.
- Etre disponible et à l'écoute de l'autre.
- Etre dans le moment présent.

- «Savoir dire non» lorsque c'est nécessaire.
- «Positions de perception» pour prendre de la distance.
- «Transactions positives» pour éviter le conflit.

- Réagir pour ne pas se laisser paralyser par le stress.
- Mettre l'énergie produite par le stress au service de son action.
- Capitaliser son expérience, faire du stress une source de progrès.

- La présence.
- La maîtrise du corps (gestes parasites).
- La maîtrise de la voix (articulation, respiration, pose).
- Le contrôle du discours et de la pensée.

- Ecouter l'autre.
- Travailler le sens du dialogue.
- Occuper l'espace.
- Utiliser les techniques théâtrales.

- Apprendre à formuler une intervention spontanée.
- Libérer son imaginaire pour affronter les situations nouvelles.
- Jeux de rôles dans des mises en situations professionnelles.