S'affirmer et gérer son stress par le théâtre

Formation

À Paris

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Description

  • Typologie

    Formation

  • Niveau

    Niveau initiation

  • Lieu

    Paris

  • Heures de classe

    20h

  • Durée

    3 Jours

Objectifs: Développer son savoir-être et dynamiser sa créativité. Découvrir ses aptitudes relationnelles et apprendre à les exploiter. Oser s'exprimer et affirmer sa présence dans des situations considérées. comme difficiles. Se faire entendre et comprendre lors de ses interventions orales.

Les sites et dates disponibles

Lieu

Date de début

Paris ((75) Paris)
Voir plan
35, Rue Saint-Roch, 75001

Date de début

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Les Avis

Les matières

  • Gestion du stress
  • S'affirmer

Professeurs

Nadia BAJI

Nadia BAJI

DIRECTRICE

Depuis 1986, Nadia Baji utilise les techniques théâtrales comme outils de formation. Spécialisée dans les méthodes comportementales et les techniques d’expression, elle est également metteur en scène de théâtre et d’opéra. Elle dirige régulièrement des stages de formation profession- nelle pour les entreprises et les professionnels du spectacle (groupes, individuels).

Le programme

I - Communication non verbale

A. Décrypter le langage corporel : Verticalité • Centre de gravité • Architecture personnelle • Eliminer les tensions musculaires • Elargir son champ de réceptivité : regard, écoute • Identifier l’image que l’on renvoie aux autres. B. Respiration - Relaxation : Inspiration-expiration abdominale • Libérer son centre émotionnel • Se concentrer • Gérer ses énergies • Développer sa présence.

II - Analyser et comprendre le stress

• Origines biologiques • Mécanismes • Facteurs déclenchant • Les différents stress : normal, négatif, positif • Répercussions physiques, émotionnelles, psychologiques, relationnelles et sociales

III - Apprivoiser et gérer ses émotions

• Identifier les émotions de base, leur rôle, leur fonctionnement. • Différencier intelligence rationnelle et intelligence émotionnelle • Comprendre les interactions entre émotions stress et conflits • Repérer les sentiments qui favorisent ou inhibent l’action. • Développer sa disponibilité intérieure : à l’autre, au groupe, à la situation. • Utiliser la pensée positive

IV - Voix et expression orale

• Bases techniques de l’émission vocale : son, timbre, volume, résonnance, rythme, • articulation, intonation • Oser prendre la parole en public • Maîtriser le trac • S’adapter à son auditoire • Utiliser le silence • Susciter et maintenir l’intérêt

V - S’affirmer - dédramatiser

• Affronter le jugement d’autrui sans se laisser déstabiliser • Distinguer personne, personnalité, rôle et caractère • Décoder les différents points de vue • Analyser rapidement une situation et son évolution • Percevoir les rapports de force et les multiples formes d’agressivité. • S’affirmer dans le respect de l’autre

Informations complémentaires

Formation personnalisée de 2 à 4 personnes

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