S'affirmer et gérer son stress par le théâtre
Formation
À Paris
Avez-vous besoin d'un coach de formation?
Il vous aidera à comparer différents cours et à trouver la solution la plus abordable.
Description
-
Typologie
Formation
-
Niveau
Niveau initiation
-
Lieu
Paris
-
Heures de classe
20h
-
Durée
3 Jours
Objectifs: Développer son savoir-être et dynamiser sa créativité. Découvrir ses aptitudes relationnelles et apprendre à les exploiter. Oser s'exprimer et affirmer sa présence dans des situations considérées. comme difficiles. Se faire entendre et comprendre lors de ses interventions orales.
Les sites et dates disponibles
Lieu
Date de début
Date de début
À propos de cette formation
Aucun
Les Avis
Les matières
- Gestion du stress
- S'affirmer
Professeurs
Nadia BAJI
DIRECTRICE
Depuis 1986, Nadia Baji utilise les techniques théâtrales comme outils de formation. Spécialisée dans les méthodes comportementales et les techniques d’expression, elle est également metteur en scène de théâtre et d’opéra. Elle dirige régulièrement des stages de formation profession- nelle pour les entreprises et les professionnels du spectacle (groupes, individuels).
Le programme
I - Communication non verbale
A. Décrypter le langage corporel : Verticalité • Centre de gravité • Architecture personnelle • Eliminer les tensions musculaires • Elargir son champ de réceptivité : regard, écoute • Identifier l’image que l’on renvoie aux autres. B. Respiration - Relaxation : Inspiration-expiration abdominale • Libérer son centre émotionnel • Se concentrer • Gérer ses énergies • Développer sa présence.
II - Analyser et comprendre le stress
• Origines biologiques • Mécanismes • Facteurs déclenchant • Les différents stress : normal, négatif, positif • Répercussions physiques, émotionnelles, psychologiques, relationnelles et sociales
III - Apprivoiser et gérer ses émotions
• Identifier les émotions de base, leur rôle, leur fonctionnement. • Différencier intelligence rationnelle et intelligence émotionnelle • Comprendre les interactions entre émotions stress et conflits • Repérer les sentiments qui favorisent ou inhibent l’action. • Développer sa disponibilité intérieure : à l’autre, au groupe, à la situation. • Utiliser la pensée positive
IV - Voix et expression orale
• Bases techniques de l’émission vocale : son, timbre, volume, résonnance, rythme, • articulation, intonation • Oser prendre la parole en public • Maîtriser le trac • S’adapter à son auditoire • Utiliser le silence • Susciter et maintenir l’intérêt
V - S’affirmer - dédramatiser
• Affronter le jugement d’autrui sans se laisser déstabiliser • Distinguer personne, personnalité, rôle et caractère • Décoder les différents points de vue • Analyser rapidement une situation et son évolution • Percevoir les rapports de force et les multiples formes d’agressivité. • S’affirmer dans le respect de l’autre
Informations complémentaires
Avez-vous besoin d'un coach de formation?
Il vous aidera à comparer différents cours et à trouver la solution la plus abordable.
S'affirmer et gérer son stress par le théâtre