Affirmation de soi

1 IDENTIFIER LES COMPORTEMENTS ASSERTIFS PREMIER JOUR Séquence objectifs personnalisés A partir des attentes formalisées avant la formation sur son Pass e.start, chaque participant s'engage avec l'animateur sur ses objectifs personnels. Clarifier l'assertivité Définition Utilité OUTIL-CLE : Le cycle de l'affirmation de soi Etablir l'auto-diagnostic de son comportement La passivité L'agressivité La manipulation L'assertivité TEST DE PROFIL : Mes comportements Valid'savoir : synthèse et reformulation 2 FAIRE FACE AUX DIFFÉRENTS COMPORTEMENTS PREMIER JOUR Comprendre les raisons d'une bonne ou d'une mauvaise communication Les composantes de la communication L'écoute active OUTIL-CLE : Les outils royaux de l'écoute active Répondre d'une manière assertive Face à un comportement passif Face à un comportement agressif Face à un comportement manipulateur ACTION : Réagir face aux différents comportements Valid'savoir : synthèse et reformulation 3 CONSTRUIRE L'ESTIME DE SOI PREMIER JOUR Développer une estime de soi et de l'autre Reconnaître ses droits Reconnaître les droits et les choix de l'autre INSTANT'DECLIC : Les permissions que je me donne Clarifier ses objectifs Prendre conscience de ses besoins L'importance de clarifier ses objectifs ACTION : Fixage d'un objectif Valid'journée 1 : ancrage des acquis 4 MAÎTRISER ET UTILISER SES ÉMOTIONS DEUXIEME JOUR Connaître le fonctionnement de nos émotions Les différentes émotions Leur place dans la relation OUTIL-CLE : Les déclencheurs des émotions Transformer ses émotions en affirmation de soi La gestion de ses émotions La prise en compte des émotions de l'autre INSTANT'DECLIC : Une émotion, une action à mener Valid'savoir : synthèse et reformulation 5 OSER PARLER VRAI DEUXIEME JOUR Soutenir une position claire Faire et recevoir une critique Faire une demande Savoir dire non - Savoir dire oui FEED-BACK personnalisé : Jeu de rôle individualisé Utiliser ses atouts et réduire ses facteurs de blocage Les signes de reconnaissance Les petites phrases INSTANT'DECLIC : Donner et recevoir des signes de reconnaissance Valid'Atout : Ancrage des 5 savoirs