Gestion du stress et relaxation

Situer la notion de stress dans le contexte professionnel
Apprendre à gérer de façon autonome et au quotidien les influences négatives du stress
Se détendre, relâcher les tensions, favoriser le bien-être
Bien respirer et bien se recentrer dans son corps
Transformer les émotions négatives en émotions positives
Apprendre à se connaître dans son corps et dans son esprit en se reconnectant à soi
Passer un agréable moment avec soi-même et les autres
Définition et délimitation de la notion de stress
Identifier et contrôler les sources de stress
Atelier pratique de gestion de stress : relaxation et sophrologie
Prendre confiance en soi