Gérer son stress au quotidien

Cegos

Formation

À Issy Les Moulineaux

1 315 € TTC

Les meilleurs cours en Gestion du Stress

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Description

  • Typologie

    Formation

  • Lieu

    Issy les moulineaux

  • Durée

    2 Jours

  • Dates de début

    Dates au choix

Les objectifs de la formation
Faire face au quotidien à des situations stressantes.
Se ressourcer après l'évènement stressant.

Les sites et dates disponibles

Lieu

Date de début

Issy Les Moulineaux ((92) Hauts-de-Seine)
Voir plan
19 rue René Jacques, 92798

Date de début

Dates au choixInscriptions ouvertes

À propos de cette formation

À qui s'adresse cette formation ?
Pour qui
Cadre, manager, chef de projet, agent de maîtrise et technicien, assistante et tout collaborateur exposés au stress professionnel et qui a besoin de s'en protéger.
Prérequis
Volonté de s’impliquer personnellement dans cette formation pour en tirer les meilleurs bénéfices.

Points forts
Points forts
Le questionnaire "profil personnel face aux tensions" vous permettra de mieux vous préparer aux événements en fonction de vos tendances personnelles.
Le questionnaire "profil personnel de concentration" vous permettra de mieux personnaliser vos réflexes de concentration.
Un formateur expert en psychologie du stress auprès de multiples publics d'entreprise.
L'acquisition rapide de réflexes personnalisés et efficaces.
Formateurs experts
Nos responsables pédagogiques et formateurs sont des experts reconnus dans leur métier. Vous pouvez échanger avec eux sur le blog de l"efficacité professionnelle.
Qualité des formations
Cegos est certifié AFAQ selon le référentiel ISO 9001, qualifié OPQF (qualification figurant sur la liste CNEFOP) et enregistré au Datadock.
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Les Avis

Les matières

  • Stress

Le programme

Le programme de la formation

1/ Évaluer ses facteurs de stress

  • Comprendre les mécanismes du stress.
  • Diagnostiquer ses "stresseurs" et ses besoins.
  • Connaître les différents leviers de gestion du stress.
2/ Récupérer physiquement et émotionnellement
  • La "relaxation" pour se détendre.
  • La "concentration" pour poser sa conscience.
  • L’activité physique pour relâcher.
3/ Se protéger au quotidien
  • "Savoir dire non" pour s’affirmer.
  • Maitriser ses émotions et garder son calme.
  • Les "positions de perception" pour comprendre et accepter.
4/ Renforcer la confiance en soi
  • Les "permissions" pour choisir le meilleur.
  • Le "recadrage" pour renforcer l'image positive de soi.
  • Donner, demander et recevoir les "signes de reconnaissance".

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