Gérer son stress efficacement et pour longtemps

Le programme de la formation

JE PROFITE DE MA FORMATION DÈS L’INSCRIPTION

• Je découvre la vidéo "J'y arriverai ! "

• J'identifie mes principales sources de stress.

• Je bénéficie immédiatement d'un premier outil : 5 antidotes pour déstresser.

J’APPRENDS ET JE M’ENTRAÎNE AVEC LE GROUPE Programme en présentiel 1• Évaluer ses modes de fonctionnement face au stress

• Connaître ses "stresseurs", ses propres signaux d'alerte.
• Diagnostiquer ses niveaux de stress.
• Répondre à ses besoins pour diminuer le stress.

• La "relaxation" pour être détendu.
• La "maîtrise des émotions" pour garder son calme.
• Les "signes de reconnaissances" pour se ressourcer.

• "Savoir dire non" lorsque c'est nécessaire.
• Les "positions de perception" pour prendre de la distance.

• Les "permissions" pour dépasser ses limites.
• Le "recadrage" pour renforcer l'image positive de soi.

• Définir son plan de vie.
• Mettre au point sa méthode personnelle "antistress".

JE SUIS ACCOMPAGNÉ DANS MA MISE EN ŒUVRE

• J’ai les messages clés dans ma smartpocket que je peux partager avec mon entourage.

• Je peux approfondir le sujet selon mes besoins et envies grâce aux modalités de formation à distance :

• "Quatre clés pour développer l'estime de soi" ;

• "Définir et gérer ses priorités" ;

• Le Baromètre Action Santé Explorer (B.A.S.E. 1®) Programme de coaching-santé en ligne pour faire son bilan dans les domaines de l'activité physique, l'alimentation et le stress et recevoir des conseils et programmes personnalisés.

• Je peux facilement partager des outils pratiques avec mon entourage grâce au blog de l’Efficacité Professionnelle