Gérer son stress et accompagner son équipe

Le stress :

• Qu’est-ce que le stress, à quoi sert-il, comment agit-il
• Les conditions de stress - Les mécanismes
• Le concept transactionnel du stress

Le stress professionnel :

• Qu’est-ce que le « techno stress »
• Chiffres : l’impact économique du stress au travail
• Classification des facteurs de stress

Les conséquences du stress :

• Les causes et les effets du stress au travail
• Avantages - Inconvénients - Risques

Analyser et évaluer son stress :

• L’analyse fonctionnelle
• Se poser les questions utiles
• La méthode des cercles vicieux : repérer ses pensées automatiques

Indentification des facteurs provocateurs de stress :

• Les sources de stress - Les zones à risques
• Reconnaissance des zones de vulnérabilité
• L’engrenage des habitudes toxiques

Gérer efficacement son stress, l’utiliser d’une manière constructive :

• Changer ses pensées automatiques
• Développer l’Assertivité
• Modélisation de comportements managériaux affirmatifs
• Identification des comportements no-stress
• Techniques de relaxation rapide, respiration