Gérer son énergie : être efficace au quotidien

Identifier les sources qui alimentent l'énergie de chacun

• Dépenser et récupérer son énergie : un besoin essentiel pour l'être humain
• Les facteurs clés du développement de l'énergie humaine et les quatre sources d'énergie
  • physique
  • émotionnelle
  • mentale
  • onirique
    • Auto-évaluation : identifier ce qui nous pousse à l'action
• Les facteurs qui amenuisent l'énergie
  • les résistances au changement
  • les peurs qui épuisent "l'arbre de vie" personnel, les ressources intérieures, la vitalité
  • les obstacles à la haute performance
    • Auto-évaluation : repérer ses sources personnelles de perte d'énergie et d'état de stress

• Sprinter ou marathonien ? L'énergie, élément de base de la haute performance
• Utiliser ses réussites pour retrouver son énergie positive
• Gérer de façon efficace son énergie dans les quatre dimensions
  • quantité
  • qualité
  • concentration
  • force
    • Cas pratiques : s'entraîner de façon systématique dans toutes les dimensions
• Gérer et utiliser ses émotions pour être performant

• Au delà du cerveau, l'intelligence du cœur : l'intuition
• Les effets nocifs du stress
• Faire un arrêt sur image : accepter de regarder la situation et prendre du recul
• Sortir de la critique : pardon, compassion, non-jugement
• Le mystère des émotions : l'émotion, plus rapide que la pensée
• Retrouver la maturité émotionnelle
• L'efficacité énergétique : reconnaître ses émotions pour les dépasser et se ressourcer
  • Mises en situation : exercices sur la maturité émotionnelle

• Restaurer un haut niveau d'énergie
• Le modèle proactif pour créer ou se défaire de ses habitudes
  • Exercice d'application : se défaire de ses agressions quotidiennes et évaluer ses responsabilités
• Développer des moyens efficaces pour garder son niveau d'énergie optimale
  • Exercice d'application : clarifier sa vision et ses valeurs
• Créer des rituels d'énergie positive facilitant le changement
• Trouver un juste équilibre entre la dépense et le renouvellement d'énergie