Transformer son stress en force d'action

Stress et performance

• Décoder l’impact du « bon stress » sur les performances.
• Identifier le « mauvais stress » et analyser son impact sur son activité.
• Mettre en place son processus de changement comportemental.

Augmenter son endurance

• Comprendre l’influence et l’impact de ses émotions sur son énergie.
• Valoriser son capital émotionnel en situation difficile.
• Équilibrer corps et esprit par des exercices de relaxation.
• Adopter des attitudes génératrices de succès.

Améliorer sa concentration

• Identifier et canaliser les comportements de dispersion.
• Intégrer des outils pour améliorer son attention à la tâche.
• Se concentrer sans se disperser.

Récupérer vite et bien

• S’initier à l’art de vivre, travailler détendu et en pleine forme.
• Définir un cadre de vie approprié à ses performances.
• Découvrir les rythmes du sommeil.
• Optimiser la qualité de son sommeil.
• S’aménager des phases de récupération pour éviter la fatigue et les tensions.

Prendre du recul

• Prendre de la distance par rapport aux « détails ».
• Éliminer l’inutile / le superflu.
• Acquérir une vision globale pour être plus efficace.
• Se fixer des limites.

Plan d’action individualisé