Transformer le stress en dynamique positive
Formation
À Paris
-
PROFORMALYS
Formation (75) Paris / En présentiel1 550 € HT -
CNAM - Conservatoire National des Arts et Métiers
Formation (75) Paris / En présentielPrix sur demande -
Université Laval
Formation (75) Paris / En présentielPrix sur demande -
PROFORMALYS
Formation (75) Paris / En présentiel1 550 € HT -
Docendi
Formation (75) Paris / En présentiel1 290 € HT -
Sipca Formation
Formation (75) Paris / En présentiel1 000 € TTC -
la Cour Saint Nicolas Formations
Formation (75) Paris / En présentiel850 € HT
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Description
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Typologie
Formation
-
Lieu
Paris
Objectif de la formation Cette formation vous permettra de :
- Comprendre les mécanismes du stress
- Identifier ses propres fonctionnements en situation de stress
- Acquérir de nouveaux réflexes pour transformer le stress en force positive
- S’approprier progressivement et durablement ces nouveaux comportements Supprimer Ajouter à ma sélection - Ma sélection
Les sites et dates disponibles
Lieu
Date de début
Date de début
Les Avis
Les matières
- Stress
- SA
Le programme
- Définition du stress
- Définition de ses aspects biologiques et psychologiques
- Identification des causes de stress
- Diagnostic personnel du niveau de stress perçu
- Appréhender ses propres manifestations du stress
- Déterminer sa stratégie de transformation
- Travail individuel et en groupe de prise de conscience de ses propres mécanismes
- Identification des moyens de transformation du stress
- Expérimenter et mettre en pratique des outils spécifiques
- Apprendre à soulager les tensions musculaires, clarifier son mental
- Apprendre à utiliser la respiration et la visualisation positive
- Approfondissement des outils spécifiques
- Débriefing des mises en pratique entre chaque journée de formation et accompagnement personnalisé (plan de progrès)
- Mises en situation pour intégrer ces nouveaux outils (jeux de rôle)
- Bilan personnel
- Plan de progrès personnel
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