Seniors : réussir sa retraite

1 - Comment gérer le lien avec mon entreprise ?

Préparer sa décision de départ.

Construire des relations positives avec son successeur.

Transmettre ses savoirs, son expérience (parrainage, tutorat...), la mémoire de l'entreprise.

Continuer son activité : comment, à quel rythme, sous quelles conditions.

Partage d'expériences et échanges entre les participants.

Faire face aux sollicitations familiales : proposer, accepter ou subir.

Gérer le risque de solitude mais savoir aussi dire non : connaître ses traits de personnalité.

Repérer les changements et les positiver : passer du deuil à la construction personnelle.

Se créer de nouvelles relations.

Atelier collectif : organiser ma nouvelle vie.

Choisir des activités pour soi : ai-je le droit de penser à moi ?

Concevoir un projet à moyen et long terme.

Associer mon entourage à mes projets.

Les associations et le bénévolat, mes motivations et mes envies.

Créer un portefeuille d'adresses utiles : associations, sport, activités culturelles.

Atelier individuel : réalisation de son propre bilan personnalisé.

Anticiper mes perspectives de santé.

Pratiquer une activité physique et sportive.

Avoir une alimentation saine et équilibrée.

Le sommeil.

Exercice : le point santé.

Comprendre le fonctionnement de la mémoire.

Les étapes de la mémorisation.

Les techniques de renforcement de la mémoire.

Entraînement : exercices de renforcement de la mémoire.