Optimiser ses Ressources et S'Affirmer

1. Découvrir les bases de l'affirmation et de l'aisance
- Comprendre les raisons qui nous empêchent parfois d'être affirmé ; ce qui nous prive de nos capacités
- Apprendre à "se programmer" pour gagner en affirmation, en confiance en soi, en mobilisation de ses ressources
- Savoir sortir de l'hésitation, savoir choisir, décider et agir
- Découvrir comment diminuer, mieux gérer la pression et le trac

2. Maîtriser son mental
- Changer et positiver l'image que l'on a de soi
- Interrompre mentalement les messages négatifs que l'on s'envoie (et que l'on envoie)
- Reconnaître ses réussites et ses ressources
- Prendre appui sur elles pour se convaincre de soi-même et s'affirmer

3. Gérer ses émotions, ses actes
- Découvrir l'impact de sa respiration, de ses postures corporelles, de sa voix sur ses propres émotions et sur la maîtrise de ses actes, de ses comportements
- Apprendre à utiliser sa respiration, ses postures et sa voix pour mieux gérer son trac, son stress, son impact sur les autres

4. Accéder à ses ressources et à une attitude affirmée de plus en plus instantanément
- Savoir se donner des déclencheurs pour accéder rapidement à ses ressources, à son affirmation, même dans des situations difficiles