Gestion du stress (3 jours)

Formation

À Paris

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Description

  • Typologie

    Formation

  • Lieu

    Paris

  • Durée

    3 Jours

  • Dates de début

    Dates au choix

Cette formation a pour but d’apprendre à gérer son stress. Vous y découvrirez les différentes méthodes et réflexes qui vous permettront de réguler ce dernier. Vous y apprendrez, de même, à savoir récupérer et augmenter votre niveau de résistance au stress quotidien.

Les sites et dates disponibles

Lieu

Date de début

Paris ((75) Paris)
Voir plan
41, Rue Joseph De Maistre, 75018

Date de début

Dates au choixInscriptions ouvertes

À propos de cette formation

Comprendre l’origine du stress et le réguler
Garder un niveau de stress positif tout en gérant les situations de stress
Contrôler votre stress à long terme

Toute personne souhaitant mieux maîtriser son stress

Les participants devront préparer au préalable 2 situations génératrices de stress auxquelles ils sont confrontés.

Questions / Réponses

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Les Avis

Les matières

  • Gestion
  • Stress
  • Relaxation
  • Gestion du stress
  • Gerer son stress
  • Comportement
  • Respiration
  • Gestuelle
  • Confiance en soi
  • Mécanisme du stress

Le programme

Comprendre l’origine du stress et le réguler
  • Comprendre les mécanismes du stress
  • Réactions corporelles et attitudes du participant face au stress
  • Stress positif/stress négatif
  • Le mécanisme du stress
  • Identifier ses stresseurs
  • Cas pratique : analysez et évaluez votre stress personnel
  • Les techniques clés pour réguler son stress
  • Acquérir des techniques de relaxation physiques et mentales: respiration, gestuelle, visualisation positive
  • Changer ses habitudes
  • Développer l’optimisme
  • Créer une bulle de bien être
Garder un niveau de stress positif tout en gérant les situations de stress
  • Identifier ses priorités et mieux gérer son temps
  • Gérer son temps c’est gérer son stress
  • Fixer des objectifs et priorités
  • Diagnostiquer son bilan personnel de sa gestion du temps
  • Développer une attitude constructive
  • Apprendre à s’affirmer et dire NON
  • Gestion de la communication
  • Jeux pédagogiques
  • Prendre confiance en soi
Contrôler votre stress à long terme
  • Anticiper le stress
  • Analyse du stress et travail sur soi-même
  • Initier un changement personnel
  • Affirmer ses valeurs et qualités
  • Sortir de sa « zone de confort »
  • Se remettre en question
  • Objectifs pour le long terme
  • Apprendre les méthodes de relaxation
  • trucs et astuces antistress
  • Avoir une bonne hygiène de vie

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