Gérer les tensions, le stress

Découvrir et comprendre les mécanismes du stress et de tension
Réflexions à partir des expériences de chaque participant.
Découverte des différentes phases du stress ou des tensions.
Evaluer son niveau de stress.
Repérer les signes du stress/tension
Découverte des manifestations physiques, des effets psychologiques et comportementaux.
Réflexions à partir des expériences de chaque participant sur les manifestations observables dans
l’environnement professionnel.
Découverte des effets et des conséquences positives ou négatives du stress/tension.
Evaluer les signes du stress.
Prévenir les situations de stress/tension
Savoir repérer les premiers signes de stress pour évacuer les tensions
Découvrir des techniques pour gérer le stress, les tensions
Savoir évacuer ses tensions et retrouver son calme : exercices de respiration
Jeux de rôle
Gérer, organiser son travail, sa pratique professionnelle
Savoir gérer des situations d’urgence
Organiser son travail
Evaluer quels sont ses points forts et ses points à travailler.
2 jours
PUBLIC
ASSEM,
ATSEM…
PEDAGOGIE
L’accent est mis sur la
pratique par des échanges à
partir des expériences et
réflexion des stagiaires.
Pour cela, nous privilégions
une pédagogie par le vécu,
basée sur les situations
vécues de chacun, des
ressentis, prises de
conscience, sentiments.
L’apprentissage par une
approche sur le vécu
permet une formation
« pratico pratique »
et concrète.