Développement Personnel - Gestion du Stress

1. Evaluer son mode de fonctionnement face au stress

- Identifier les sources et les signes
- Définir le niveau
- Apprendre à "agir" plutôt que de "réagir"
- Développer la confiance en soi

2. Organiser son quotidien

- Gérer son temps avec efficacité
- Déterminer les priorités
- Dégager un climat de confiance avec son environnement
- Prendre du recul face aux événements : dédramatiser, recadrer
- Mettre au point sa méthode personnelle "antistress"

3. Gérer ses émotions

- Les identifier
- Les exprimer
- Les maîtriser