Bien vivre le changement

1 APPRÉHENDER UNE SITUATION NOUVELLE PREMIER JOUR Séquence objectifs personnalisés A partir des attentes formalisées avant la formation sur son Pass e.start, chaque participant s'engage avec l'animateur sur ses objectifs personnels. Définir le changement "Rien n'est permanent... sauf le changement" (Héraclite) Reconnaître les phases du changement Le changement n'est pas "ponctuel", le changement est un processus Valid'savoir : les bons et les mauvais conseils 2 DISCERNER LES ATTITUDES POSSIBLES ET LES BESOINS NON EXPRIMÉS PREMIER JOUR Retrouver les grandes constantes du changement Exercice d'observation en binôme Les pensées internes et les pertes ressenties Connaître les différentes attitudes possibles Désengagement, colère Désorientation, attachement au passé Valid'savoir : lors du vécu, qu'avez-vous fait pour réagir ? 3 COMMENT RÉAGIR FACE AUX DIFFÉRENTES SITUATIONS DEUXIEME JOUR Exprimer son ressenti S'accorder des droits : droit à l'erreur, droit de ne pas tout maîtriser, etc. Etre acteur du changement considéré comme une opportunité Se fixer des objectifs d'évolution S'appuyer sur ses émotions Apprendre à utiliser les quatre émotions de base : peur, joie, tristesse et colère Valid'savoir : autodiagnostic, analysez votre profil émotionnel 4 DÉVELOPPER SA CONFIANCE EN SOI DEUXIEME JOUR Pratiquer la visualisation positive Mettre à profit une situation antérieurement vécue Anticiper et se projeter dans la situation future Grandir son estime de soi Revenir sur nos fondamentaux Quelles sont nos forces ? Valid'savoir : ce qui vous semble essentiel... 5 ÊTRE EN POSITION GAGNANTE POUR MIEUX REBONDIR DEUXIEME JOUR Prendre conscience des positions de vie Aujourd'hui, c'est dans l'air du temps Privilégier la position "gagnant gagnant" Bien gérer son stress Le stress, "c'est quoi au juste ?" Comprendre le mécanisme pour mieux y faire face Valid'atout : ancrage des 5 savoirs