Apprendre à Lâcher Prise

Formation

À Issy Les Moulineaux

1 295 € HT

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Description

  • Typologie

    Formation

  • Lieu

    Issy les moulineaux

  • Durée

    2 Jours

  • Dates de début

    Dates au choix

Apprenez à utiliser les clés pertinentes du lâcher prise pour gagner en sérénité dans votre vie personnelle et professionnelle.

Les sites et dates disponibles

Lieu

Date de début

Issy Les Moulineaux ((92) Hauts-de-Seine)
Voir plan
80, avenue de la Marne, 92546

Date de début

Dates au choixInscriptions ouvertes
Dates au choixInscriptions ouvertes

À propos de cette formation

Prendre du recul et trouver la bonne distance émotionnelle
S’armer pour affronter la réalité telle qu’elle est
Apprendre à relativiser

Toute personne souhaitant prendre du recul, mieux canaliser son énergie et gagner en sérénité dans sa vie personnelle et professionnelle.

Cette formation ne nécessite pas de prérequis.

Séminaire "sur-mesure" : vous laisserez émerger des solutions pour « lâcher prise » et repartirez avec un plan d’action personnalisé
Initiation à l'Ennéagramme et travail de modélisation.
Réflexions et construction du programme en fonction des attentes des participants : la formatrice proposera des pistes de réflexion, et axera la formation sur les attentes du groupe
Une analyse individuelle et collective pour découvrir et mettre en place des axes de progression et apprendre concrètement à lâcher prise.

Questions / Réponses

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Les Avis

Les matières

  • Évaluation de la formation
  • Modélisation
  • Lâcher prise
  • Personnalités
  • Situations difficiles
  • Détendre
  • Evénements
  • Affaire personnel
  • Stress
  • Capital émotionnel

Le programme

Programme détailléApprofondir sa connaissance de soi grâce à l’Ennéagramme
  • Comprendre comment s’équilibre sa personnalité
  • Reconnaître ses aptitudes et ses ressources
  • Analyser ses mécanismes de déséquilibrage et de rééquilibrage
  • Cerner ses zones de crispation

Cas pratique : avec l’ennéagramme, les participants font le point sur leur identité professionnelle, leurs valeurs, leurs convictions, leurs motivations réelles…

Relativiser : faire ses “petits deuils” pour retrouver son équilibre
  • Savoir accepter ses limites pour mieux vivre l’incertitude et la peur de l’échec
  • Reconnaître l’autre dans ses différences et éliminer le ressentiment
  • Diriger son énergie vers ce qui est important

Cas pratique : dépasser le passé pour construire l’avenir “la méthode des métaphores”.

Trouver la juste distance émotionnelle
  • Apprendre à ne pas “en faire une affaire personnelle”
  • Savoir mettre de la distance entre soi, son stress et son stresseur
  • Se libérer des pollutions des constructions mentales : faire taire ses petites voix
  • Rester constant dans ses émotions

Cas pratique : valoriser son capital émotionnel en situation difficile.

Oser s’exprimer pour avancer en confiance
  • Avoir le courage d’exprimer ses attentes, ses besoins et ses envies
  • Apprendre à mieux communiquer avec les autres pour éviter les malentendus et les frustrations
  • Fixer et se fixer des limites et reprendre sa responsabilité
  • Avoir une parole authentique et se libérer de l’interprétation

Cas pratique : pratique de l’entretien en miroir

S’approprier les comportements du lâcher prise : oser la légèreté
  • Accepter le changement et trouver la force de rebondir
  • Ajuster ses attitudes et ses comportements
  • Aller à l’essentiel et cultiver une vision positive de soi
  • Enrichir sa vision des autres et de son environnement
  • Prendre la responsabilité de construire sa vie

Cas pratique : construction d’une feuille de route personnelle.

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Apprendre à Lâcher Prise

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