Apprendre à Lâcher Prise
Formation
À Issy Les Moulineaux
Avez-vous besoin d'un coach de formation?
Il vous aidera à comparer différents cours et à trouver la solution la plus abordable.
Description
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Typologie
Formation
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Lieu
Issy les moulineaux
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Durée
2 Jours
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Dates de début
Dates au choix
Apprenez à utiliser les clés pertinentes du lâcher prise pour gagner en sérénité dans votre vie personnelle et professionnelle.
Les sites et dates disponibles
Lieu
Date de début
Date de début
À propos de cette formation
Prendre du recul et trouver la bonne distance émotionnelle
S’armer pour affronter la réalité telle qu’elle est
Apprendre à relativiser
Toute personne souhaitant prendre du recul, mieux canaliser son énergie et gagner en sérénité dans sa vie personnelle et professionnelle.
Cette formation ne nécessite pas de prérequis.
Séminaire "sur-mesure" : vous laisserez émerger des solutions pour « lâcher prise » et repartirez avec un plan d’action personnalisé
Initiation à l'Ennéagramme et travail de modélisation.
Réflexions et construction du programme en fonction des attentes des participants : la formatrice proposera des pistes de réflexion, et axera la formation sur les attentes du groupe
Une analyse individuelle et collective pour découvrir et mettre en place des axes de progression et apprendre concrètement à lâcher prise.
Les Avis
Les matières
- Évaluation de la formation
- Modélisation
- Lâcher prise
- Personnalités
- Situations difficiles
- Détendre
- Evénements
- Affaire personnel
- Stress
- Capital émotionnel
Le programme
- Comprendre comment s’équilibre sa personnalité
- Reconnaître ses aptitudes et ses ressources
- Analyser ses mécanismes de déséquilibrage et de rééquilibrage
- Cerner ses zones de crispation
Cas pratique : avec l’ennéagramme, les participants font le point sur leur identité professionnelle, leurs valeurs, leurs convictions, leurs motivations réelles…
Relativiser : faire ses “petits deuils” pour retrouver son équilibre- Savoir accepter ses limites pour mieux vivre l’incertitude et la peur de l’échec
- Reconnaître l’autre dans ses différences et éliminer le ressentiment
- Diriger son énergie vers ce qui est important
Cas pratique : dépasser le passé pour construire l’avenir “la méthode des métaphores”.
Trouver la juste distance émotionnelle- Apprendre à ne pas “en faire une affaire personnelle”
- Savoir mettre de la distance entre soi, son stress et son stresseur
- Se libérer des pollutions des constructions mentales : faire taire ses petites voix
- Rester constant dans ses émotions
Cas pratique : valoriser son capital émotionnel en situation difficile.
Oser s’exprimer pour avancer en confiance- Avoir le courage d’exprimer ses attentes, ses besoins et ses envies
- Apprendre à mieux communiquer avec les autres pour éviter les malentendus et les frustrations
- Fixer et se fixer des limites et reprendre sa responsabilité
- Avoir une parole authentique et se libérer de l’interprétation
Cas pratique : pratique de l’entretien en miroir
S’approprier les comportements du lâcher prise : oser la légèreté- Accepter le changement et trouver la force de rebondir
- Ajuster ses attitudes et ses comportements
- Aller à l’essentiel et cultiver une vision positive de soi
- Enrichir sa vision des autres et de son environnement
- Prendre la responsabilité de construire sa vie
Cas pratique : construction d’une feuille de route personnelle.
Avez-vous besoin d'un coach de formation?
Il vous aidera à comparer différents cours et à trouver la solution la plus abordable.
Apprendre à Lâcher Prise