Gerer son stress - initiation à la gestion du stress
Formation
À Montpellier, Strasbourg, Colmar et dans 76 autres établissements
Avez-vous besoin d'un coach de formation?
Il vous aidera à comparer différents cours et à trouver la solution la plus abordable.
Gérez mieux les situations de stress!
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Typologie
Formation
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Lieu
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Durée
2 Jours
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Dates de début
Mai
autres dates
La formation “La gestion du stress en milieu professionnel” de Lexom sur Emagister vous donneras les capacités de mieux réagir face aux situations de stress.
Le programme est établit de façon pour que les participants apprennent à utiliser les outilles les techniques de gestion de stress à applique au quotidien.
Contactez emagister.fr et adoptez une nouvelle dynamique face aux situations de stress!
Les sites et dates disponibles
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Les Avis
Les matières
- Gestion
- Stress
- Décisions
- Certitudes
- Réussites
- Réactions au stress
- Causes et conséquences
- Diagnostiquer son stress
- Apprendre à anticiper
- Agir positivement
Le programme
- Qu’est-ce que le stress ?
- Causes et conséquences du stress
- Repérer les signaux d'alarmes
- Identifier ses déclencheurs
- Evaluer son niveau de stress
- S'organiser pour ne plus subir
- Apprendre à anticiper
- Trouver des ressources au quotidien
- Agir positivement
- Emotions : définition et fonctionnement cérébral
- Accueil et transformation de ses émotions
- Rester cohérent avec ses valeurs
- Dédramatiser les situations de stress
- Apprendre à respirer et à se relaxer
- Revenir au présent
- Repérer et analyser ses distorsions cognitives
- Apprendre à mieux communiquer : des relations de qualité
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