Gerer son stress - initiation à la gestion du stress

Formation

À Paris, Montpellier, Strasbourg et dans 76 autres établissements

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Description

La formation “La gestion du stress en milieu professionnel” de Lexom sur Emagister vous donneras les capacités de mieux réagir face aux situations de stress.

Le programme est établit de façon pour que les participants apprennent à utiliser les outilles les techniques de gestion de stress à applique au quotidien.


Contactez emagister.fr et adoptez une nouvelle dynamique face aux situations de stress!

Les sites et dates disponibles

Lieu

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Agen ((47) Lot-et-Garonne)
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MaiInscriptions ouvertes
Ajaccio ((2A) Corse-du-Sud)
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MaiInscriptions ouvertes
Albi ((81) Tarn)
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MaiInscriptions ouvertes
Alencon ((61) Orne)
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MaiInscriptions ouvertes
Amiens ((80) Somme)
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MaiInscriptions ouvertes
Angers ((49) Maine-et-Loire)
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Angouleme ((16) Charente)
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MaiInscriptions ouvertes
Annecy ((74) Haute-Savoie)
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MaiInscriptions ouvertes
Arras ((62) Pas-de-Calais)
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MaiInscriptions ouvertes
Auch ((32) Gers)
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MaiInscriptions ouvertes
Aurillac ((15) Cantal)
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15000

Date de début

MaiInscriptions ouvertes
Auxerre ((89) Yonne)
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MaiInscriptions ouvertes
Avignon ((84) Vaucluse)
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MaiInscriptions ouvertes
Bar le Duc ((55) Meuse)
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MaiInscriptions ouvertes
Bastia ((2B) Haute-Corse)
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MaiInscriptions ouvertes
Beauvais ((60) Oise)
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MaiInscriptions ouvertes
Belfort ((90) Territoire de Belfort)
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MaiInscriptions ouvertes
Besancon ((25) Doubs)
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MaiInscriptions ouvertes
Blois ((41) Loir-et-Cher)
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MaiInscriptions ouvertes
Bobigny ((93) Seine-Saint-Denis)
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MaiInscriptions ouvertes
Bordeaux ((33) Gironde)
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MaiInscriptions ouvertes
Bourg en Bresse ((01) Ain)
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Bourges ((18) Cher)
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Caen ((14) Calvados)
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Cahors ((46) Lot)
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Carcassonne ((11) Aude)
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Chalons en Champagne ((51) Marne)
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MaiInscriptions ouvertes
Chambery ((73) Savoie)
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MaiInscriptions ouvertes
Charleville Mezieres ((08) Ardennes)
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MaiInscriptions ouvertes
Chartres ((28) Eure-et-Loir)
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MaiInscriptions ouvertes
Chateauroux ((36) Indre)
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MaiInscriptions ouvertes
Chaumont ((52) Haute-Marne)
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MaiInscriptions ouvertes
Colmar ((68) Haut-Rhin)
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MaiInscriptions ouvertes
Creteil ((94) Val-de-Marne)
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MaiInscriptions ouvertes
Digne les Bains ((04) Alpes-de-Haute-Provence)
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MaiInscriptions ouvertes
Dijon ((21) Côte-d'Or)
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MaiInscriptions ouvertes
Epinal ((88) Vosges)
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MaiInscriptions ouvertes
Foix ((09) Ariège)
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MaiInscriptions ouvertes
Gap ((05) Hautes-Alpes)
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MaiInscriptions ouvertes
Grenoble ((38) Isère)
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Date de début

MaiInscriptions ouvertes
Gueret ((23) Creuse)
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MaiInscriptions ouvertes
Laval ((53) Mayenne)
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MaiInscriptions ouvertes
Lille ((59) Nord)
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MaiInscriptions ouvertes
Limoges ((87) Haute-Vienne)
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87000

Date de début

MaiInscriptions ouvertes
Lyon ((69) Rhône)
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MaiInscriptions ouvertes
Macon ((71) Saône-et-Loire)
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MaiInscriptions ouvertes
Marseille ((13) Bouches-du-Rhône)
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MaiInscriptions ouvertes
Melun ((77) Seine-et-Marne)
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MaiInscriptions ouvertes
Mende ((48) Lozère)
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MaiInscriptions ouvertes
Metz ((57) Moselle)
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Montauban ((82) Tarn-et-Garonne)
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Montpellier ((34) Hérault)
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Nancy ((54) Meurthe-et-Moselle)
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Nanterre ((92) Hauts-de-Seine)
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Nantes ((44) Loire-Atlantique)
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Nevers ((58) Nièvre)
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Nice ((06) Alpes-Maritimes)
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Nimes ((30) Gard)
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Niort ((79) Deux-Sèvres)
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Orleans ((45) Loiret)
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Paris ((75) Paris)
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Pau ((64) Pyrénées-Atlantiques)
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Perpignan ((66) Pyrénées-Orientales)
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Poitiers ((86) Vienne)
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MaiInscriptions ouvertes
Privas ((07) Ardèche)
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Quimper ((29) Finistère)
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MaiInscriptions ouvertes
Rennes ((35) Ille-et-Vilaine)
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Rodez ((12) Aveyron)
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Rouen ((76) Seine-Maritime)
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Strasbourg ((67) Bas-Rhin)
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Tarbes ((65) Hautes-Pyrénées)
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Toulon ((83) Var)
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MaiInscriptions ouvertes
Toulouse ((31) Haute-Garonne)
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Tours ((37) Indre-et-Loire)
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Troyes ((10) Aube)
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Valence ((26) Drôme)
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Vannes ((56) Morbihan)
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Versailles ((78) Yvelines)
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Vesoul ((70) Haute-Saône)
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Questions / Réponses

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Les matières

  • Gestion
  • Stress
  • Gestion
  • Décisions
  • Certitudes
  • Réussites
  • Réactions au stress
  • Causes et conséquences
  • Diagnostiquer son stress
  • Apprendre à anticiper
  • Agir positivement
  • Agir positivement

Le programme

Jour 1 - Matin 1. Diagnostiquer son stress
  • Qu’est-ce que le stress ?
  • Causes et conséquences du stress
  • Repérer les signaux d'alarmes
  • Identifier ses déclencheurs
  • Evaluer son niveau de stress
Jour 1 - Après-midi 2. Agir en gardant le contrôle
  • S'organiser pour ne plus subir
  • Apprendre à anticiper
  • Trouver des ressources au quotidien
  • Agir positivement
Jour 2 - Matin 3. Distinguer ses émotions
  • Emotions : définition et fonctionnement cérébral
  • Accueil et transformation de ses émotions
  • Rester cohérent avec ses valeurs
  • Dédramatiser les situations de stress
Jour 2 - Après-midi 4. Utiliser les outils et les techniques de gestion du stress à appliquer au quotidien
  • Apprendre à respirer et à se relaxer
  • Revenir au présent
  • Repérer et analyser ses distorsions cognitives
  • Apprendre à mieux communiquer : des relations de qualité

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