Gestion du temps et gestion du stress
Formation
À Herblay
-
Action Santé (Formation Sanitaire)
Formation (95) Val-d'Oise / En présentiel540 € TTC -
Carrières Conseils
Formation (95) Val-d'Oise / En présentiel2 800 € TTC -
Coach'motive
Formation En intra entreprise2 200 € TTC -
Als Formation
Formation (95) Val-d'Oise / En présentielPrix sur demande -
Humalian
Formation (95) Val-d'Oise / En présentiel880 € HT -
N-F Formations
Formation En intra entreprise1 000 € HT -
Leader Management
Formation (95) Val-d'Oise / En présentiel880 € HT
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Description
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Typologie
Formation
-
Dirigé à
Pour professionnels
-
Lieu
Herblay
-
Durée
3 Jours
Objectifs: Connaître les incidences et facteurs de stress sur la gestion du temps. Savoir choisir ses priorités pour optimiser son ratio temps/efficacité. Vivre le stress de manière dynamique. Disposer de techniques et outils pour s'améliorer.
Précisions importantes
Modalité Formation continue
Les sites et dates disponibles
Lieu
Date de début
Date de début
Les Avis
Le programme
- Tests, questionnaire d’évaluation de son temps et de son agenda
- Identifier son profil par rapport à la gestion du temps
- Identifier les voleurs du temps concrètement dans sa fonction
Comprendre et reconnaître le stress
- Evaluer et comprendre son niveau de stress personnel
- Identifier le mécanisme et ses différentes phases
- Différencier ce qui est stress ou adrénaline
Connaître les lois et principes du temps
- Les principes de Laborit, de Fraisse, de Pareto, de Illich…
- La gestion des priorités
- L’anticipation des imprévus
- La méthode Eisenhower
Pouvoir agir sur son ratio efficacité/temps
- Utilisation de son temps avec les autres
- L’évaluation et la planification des tâches
- Savoir dire « NON »
- Dire les choses avec assertivité
- Gérer les effets des surcharges de travail
- Gérer les interruptions
Adapter son comportement face aux situations stressantes
- Identifier objectivement les situations
- Savoir prendre du recul
- Savoir réagir face aux agressions verbales de son entourage
Mettre en oeuvre une attitude sereine pour gérer son stress
- Réduire rapidement les tensions inutiles
- Renforcer sa dynamique de réussite par des gestes et postures positives
- Apprendre les techniques de « relaxation minute ».
Définir un plan d’amélioration sur la gestion du temps
- Se définir des objectifs atteignables en fonction de son profil
- Agir sur les voleurs de temps
- Maîtriser les outils de planification (Lotus, Outlook…)
- Elaborer un plan d’action sur une nouvelle gestion de son temps.
Informations complémentaires
Gestion du temps et gestion du stress
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Action Santé (Formation Sanitaire)
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