Techniques Mentales de Gestion du Stress

L'acquisition des outils préconisés se fait sur quatre journées espacées d'un mois :
Journée 1 :
Présentation des techniques proposées (respiration, relaxation, visualisation, préparation mentale de réussite) et exercices de mise en pratique dont une programmation mentale de réussite simple.

Journée 2 :
Reprise des acquis de la journée 1 et approche fouillée des techniques de respiration.

Journée 3 :
Reprise des acquis et apprentissage des techniques de relaxation musculaire.

Journée 4 :
Reprise des acquis et techniques de visualisation mentale et approfondissement de la programmation de réussite.


Chaque module de formation comprend une partie théorique et de nombreux exercices visant à acquérir l'autonomie dans la pratique.

Le stagiaire possède en fin de formation « une boite à outils » qu'il utilise au gré des circonstances et selon ses affinités.

Le contenu de la formation peut être adapté à la demande spécifique de l'activité de l'entreprise.