Gestion Du Stress
Formation
À
Avez-vous besoin d'un coach de formation?
Il vous aidera à comparer différents cours et à trouver la solution la plus abordable.
Description
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Typologie
Formation
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Dirigé à
Pour professionnels
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Méthodologie
En intra entreprise
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Durée
2 Jours
Gérer efficacement son stress dans la durée en comprenant ses mécanismes, en améliorant sa maîtrise émotionnelle et en mobilisant ses ressources individuelles
Précisions importantes
Modalité Formation continue
À propos de cette formation
aucun
Les Avis
Professeurs
Annabelle Dietrich
gérante
Depuis mars 2010: Coaching et formations auprès des entreprises (Continental, Pattonair, La poste, Cabinet d’expertise comptable, Spicy Kit) Auparavant, ingénieur au service Achats et Qualité pendant 11 ans, dans les secteurs agroalimentaires et automobile. Formations en interne en qualité, environnement et hygiène. Mes formations sont essentiellement basées sur la pratique et les échanges entre participants. Une heure de coaching est offerte à chaque participant un mois après la formation.
Le programme
• 1. Les causes du stress et ses effets
•2. Se responsabiliser pour reprendre sa vie en main
•3. Lâcher prise en prenant de la distance par rapport aux situations stressantes
•4. Changer ses croyances et être orienté solutions et non problèmes
•5. Gérer son temps, savoir s'organiser et connaître ses priorités
•6. Augmenter sa confiance en soi, oser dire non et s'affirmer
•7. Utiliser la communication non violente
•8. Comprendre et gérer ses émotions, vaincre ses peurs
•9. Apprendre à se relaxer (notamment avec la cohérence cardiaque)
Avez-vous besoin d'un coach de formation?
Il vous aidera à comparer différents cours et à trouver la solution la plus abordable.
Gestion Du Stress