Gestion Du Stress

• 1. Les causes du stress et ses effets

•2. Se responsabiliser pour reprendre sa vie en main

•3. Lâcher prise en prenant de la distance par rapport aux situations stressantes

•4. Changer ses croyances et être orienté solutions et non problèmes
•5. Gérer son temps, savoir s'organiser et connaître ses priorités

•6. Augmenter sa confiance en soi, oser dire non et s'affirmer

•7. Utiliser la communication non violente

•8. Comprendre et gérer ses émotions, vaincre ses peurs

•9. Apprendre à se relaxer (notamment avec la cohérence cardiaque)