Formation Gérer son stress et ses émotions

Formation

À Levallois-Perret

1 295 € HT

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Description

  • Typologie

    Formation

  • Lieu

    Levallois-perret

Nos tensions corporelles et émotionnelles reflètent notre vécu. Les difficultés personnelles et professionnelles laissent avec le temps des traces dans notre corps et notre psychisme. En s'accumulant ou en se renforçant, les tensions altèrent peu à peu notre santé physique et psychologique, voire, dans des cas extrêmes, mentale.

Les sites et dates disponibles

Lieu

Date de début

Levallois-Perret ((92) Hauts-de-Seine)
Voir plan
22/24 Rue du Président Wilson, 92300

Date de début

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Les matières

  • Stress

Le programme

Retrouver un émotionnel équilibré etun corps sans tension

Comment s’installent les tensions corporelles et émotionnelles ?Auto-évaluation de son niveau de stress et de sa capacité à faire le lien avec les troubles corporels.Les trois cerveaux (instinctif, affectif et cognitif) et l’influence des émotions.Comprendre l’intelligence et le langage de corps. Les interactions corps/esprit.Décrypter ses « croyances », « valeurs » et « projections » pour en mesurer l’impact sur son comportement.Identifier ses tendances comportementales pour les anticiper et les faire évoluer positivement.Retrouver une posture équilibrée pour augmenter sa présence.La relaxation comme atout quotidien pour maîtriser ses émotions.
Utilisation dans la gestion de l'anxiété au quotidien (dans la vie de tous les jours et notamment en environnement professionel) Ateliers : Auto-évaluation et travail en petits groupes pour apprendre à faire le lien entre les 4 types de manifestations et leurs conséquences au quotidien.

Développer et maintenir la confiance en soi, savitalité et son efficacité

La bonne répartition des forces dans le corps à la base de l’efficacité dans l’action.Augmenter la confiance et l’estime de soi par l’attitude mentale.Comprendre les enjeux émotionnels par la communication verbale et non verbale.Equilibrer son positionnement corporel, émotionnel et intellectuel.Programmer sa réussite par la visualisation positive.Redéfinir ses motivations, source de l’action.Utiliser l’ancrage émotionnel pour équilibrer ses émotions.Retrouver une respiration libérée pour une meilleure maîtrise de soi.Ateliers : Mise en place de nouvelles pratiques corporelles et émotionnelles pour garder son efficacité et ne plus se laisser déborder par le stress

Garder le contrôle en situation de stress en intégrant les comportements gagnants

Apprendre la verbalisation positive et l’empathie envers soi-même et les autres.Développer une posture stable et confiante.Comprendre et gérer ses réactions face aux conflits (attaque-fuite-repli).Décrypter les rapports de dominance et de soumission pour pouvoir reconstruire (triangle dramatique de Karpman).Nourrir ses besoins psychologiques, source de motivation, d’envie et d’énergie.Être leader de soi pour amener le changement : élaboration d’un plan personnel d’action sur le modèle du compétiteur pour établir un plan d’entraînement.Ateliers : Exercices pour mieux comprendre ses réactions pour apprendre à les anticiper et à déjouer les pièges du conflit.

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