Gérer et optimiser son énergie au quotidien
Formation
À Paris
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Description
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Typologie
Formation
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Lieu
Paris
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Durée
2 Jours
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Dates de début
Décembre
Objectifs Adopter une posture juste pour générer un potentiel optimum d'énergie et apprendre à le maintenir Comprendre la dynamique émotions-stress et savoir la canaliser Découvrir des ressources internes et savoir les mobiliser
Les sites et dates disponibles
Lieu
Date de début
Date de début
Les Avis
Le programme
1. Découvrir l'étendue de ses ressources
- distinguer les différentes composantes de ses ressources personnelles : cognitives, somatiques, énergétiques
- cesser de tourner en boucle face à un problème et adopter une approche orientée solution
- adopter une posture de centrage
2. Gérer et canaliser son capital énergie au quotidien
- identifier son stress et le convertir en énergie positive
- reconnaître ses émotions et les canaliser en énergie créatrice
- établir son programme personnel pour mobiliser cette énergie de façon constructive et prévenir l'épuisement professionnel
3. La connexion à soi : clé de ressourcement personnel
- identifier ses conditionnements limitants et les transformer
- établir et apprendre à préserver une posture de présence et de connexion à soi
- se centrer et susciter la passion au quotidien
4. Entretenir et équilibrer son énergie dans le temps
- identifier les "mangeurs d'énergie", apprendre à s'en préserver
- agir en accord avec soi et savoir dire oui ou non
- mesurer son niveau d'équilibre grâce à des indicateurs personnels
- reconnaître les conditions de son équilibre et les seuils d'alerte
- savoir se régénérer et se ressourcer par des techniques rapides et efficaces
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