Focalisation, Concentration et Performance

1 VISER LA PERFORMANCE OPTIMALE PREMIER JOUR Comprendre le pouvoir de la focalisation Définition de la concentration Le flow : point-clé de la performance OUTIL-CLE : Points forts et axes de progrès de ma concentration Identifier les obstacles à surmonter Les 3 grands types d'envahisseurs Le chemin piégeux vers la focalisation FEEDBACK personnalisé : Prise de conscience de mes distractions Valid'savoir : Synthèse et reformulation 2 FOCALISER SON ATTENTION PREMIER JOUR Résister aux distractions Le verrouillage de phase Les 3 clés de l'attention sélective JEU : Enigmes en terrain hostile Se détacher de ses émotions Rumination stérile vs. résilience émotionnelle L'analyse rationnelle OUTIL-CLE : Le recours AU sens Valid'savoir : Ancrage des acquis 3 RESTAURER SA CONCENTRATION PREMIER JOUR Augmenter sa force de volonté Esprit ascendant et esprit descendant La distraction volontaire FEEDBACK personnalisé : Les techniques de focalisation Faire face à la saturation Les 3 canaux de la concentration L'attention sélective OUTIL-CLE : Le recours AUX sens Valid'savoir : Synthèse et reformulation 4 RECHARGER ET MOBILISER SON ÉNERGIE PREMIER JOUR Définir sa stratégie de focalisation Analyse Enjeux/Ressources L'atteinte du flow INNOV'ATOUT : La matrice Performance® Planifier selon son niveau d'énergie Mes boosters d'énergie Mes "bouffeurs" d'énergie INNOV'ATOUT : Le Quadrigram® (test de profil) Valid'savoir : Ancrage des acquis 5 OPTIMISER SA PERFORMANCE PREMIER JOUR Apporter de la valeur immédiate Le Listing Syndrom La première action "déblocante" ACTION : La clé du flow Passer en mode performance Le mythe des 10 000 heures La zone de performance optimale FEEDBACK personnalisé : Le processus ouvert d'amélioration Valid'atout : Grand Quiz formAtout