Emotions et Stress au travail

1ère journée
Savoir reconnaître le stress
8h30 Bienvenue dès 8h30 autour d'un café croissant

9h00 Mise en situation d'appropriation
Chacun rejoint son groupe d'appartenance, fait connaissance avec ses co-équipiers, adhère à la charte de fonctionnement, nomme les portes-paroles et les médiateurs
Découverte des outils d'appropriation
Prise en main du formabook, des outils pédagogiques

9h30 Définir le stress
Le sens du mot
Le syndrome général d'adaptation
Les effets du stress

10h00 Evaluer son type psychologique
L'approche du Docteur Bensabat
La découverte de son profil psychologique

10h30 Valid'savoir : synthèse et reformulation

10h45 Détente et connaissance des autres participants


Savoir analyser ses émotions
11h00 Faire la différence entre la stimulation et le stress
Les différentes émotions
Les 4 moments de la gestion d'une émotion

11h30 Analyse de situations professionnelles vécues par les participants
Présentation et analyse de situations

12h15
Valid'savoir : synthèse et reformulation

12h30 Echanges de points de vue entre les participants


Savoir s'affirmer en situation difficile
14h00 Adopter un comportement assertif
Les différences entre un comportement manipulatoire, passif et agressif
Les composantes d'un comportement assertif

15h15
Détente et connaissance des autres participants

15h30 Réagir de manière assertive dans différentes situations relationnelles
Comment accueillir des critiques injustifiées et justifiées
Comment dire non
Comment exprimer son désaccord

16h45 Valid'journée 1 : ancrage des acquis



2ème journée
Savoir réduire les sources de stress
8h30 Bienvenue dès 8h30 autour d'un café croissant

9h00 Valid'journée 1 : ancrage des acquis
Jeu de reformulation inter-équipes

9h30 Déterminer les facteurs de stress pour chacun
Le stress dans votre entreprise
Les 7 facteurs de stress de Georges Kohlrieser
Les 3 autres sources de stress selon Steve Karpmann

10h45 Détente et connaissance des autres participants

11h00 Equilibrer les besoins de risque et de sécurité dans le cadre professionnel
Les besoins fondamentaux selon Maslow
Les croyances confrontées à la réalité des objectifs poursuivis
L'analyse de son propre besoin de sécurité et de stimulation

12h15
Valid'savoir : synthèse et reformulation

12h30 Echanges de points de vue entre les participants


Savoir utiliser des outils de relaxation
14h00 Utiliser la relaxation pour mieux contrôler son stress
La relaxation au quotidien
La détente au travail

15h15
Détente et connaissance des autres participants

15h30 Visualiser des situations fictives et réelles pour les maîtriser
La visualisation positive pour obtenir bien-être et détente
La visualisation de situations négatives pour reconstruire en positif

16h45 Valid'Atout : ancrage des 5 savoirs
Grand formAtout poursuit

17h15 - 17h30 Questionnaire Eval'Atout et Remise de la coupe formAtout