Dynamiser votre Mémoire et votre Concentration

La concentration : comment la développer ?

• Problèmes de concentration : test autodiagnostic
• La concentration outil de base de la mémorisation
• Comment, quand se concentrer ?
• Les bonnes habitudes à prendre : se fixer des objectifs quotidiens

Pratiquer 2 outils au service de la concentration : l'observation, l'écoute

• Domaines dans lesquels l'écoute et l'observation servent autant à la mémoire qu'à l'efficacité personnelle : réunions, entretiens, recueil d'informations, lectures pour repérer les mots importants et le sens, prises de notes (écouter pour noter l'essentiel)

La mémoire : comment fonctionne-t-elle et comment stimuler ses capacités de mémorisation ?

• Autodiagnostic : évaluation de sa mémoire
• Les 3 cerveaux et les 2 hémisphères ou comment fonctionne la mémoire
• la mémoire visuelle, la mémoire auditive, la mémoire olfactive et gustative

Savoir utiliser les outils de la mémorisation

• S'entraîner sur des cas pratiques : analogies visuelles, associations, répétitions, schémas, cartes mentales

Comment développer sa mémoire grâce à l'imagination

• la capacité à se créer des schémas, des images mentales, des associations
• Exercices du journaliste "Trouver la bonne titraille", exercice de lâcher-prise pour lever les barrières inconscientes à de bonnes stratégies d'apprentissage ; apprendre à se relaxerpour mieux mémoriser et se concentrer, Exercices du miroir

Retrouver facilement tous les détails

• Classer et hiérarchiser l'information : techniques et méthodes
• Développer son sens de l'observation et de l'organisation

Construire son plan d'action d'entraînement mental