Développer sa concentration

Concentration et déconcentration : comprendre les mécanismes en jeu

• Découvrir les bases du fonctionnement du cerveau.
• Distinguer l’attention de la concentration.
• Décoder ses facteurs de déconcentration.

Comprendre et appliquer les 5 clés de la concentration

• Se donner des objectifs.
• Utiliser les ressorts de l’automotivation.
• Adopter une posture au service de la concentration.
• Avoir un mental disponible.
• Adopter le principe du moi, ici, maintenant.

Favoriser sa concentration

• Apprendre à repérer ses propres pertes de concentration.
• Se donner un espace propice à la concentration.
• Apprendre à utiliser son biorythme.

Pratiquer la concentration

• Canaliser sa pensée.
• Focaliser son esprit sur une tâche donnée.
• Générer de nouveaux comportements.
• Ancrer sa concentration.

Elaborer un plan d’action personnel

• Définir sa propre stratégie de concentration.
• Élaborer ses axes de progrès.