Confiance en Soi : Développer son Assertivite pour Agir de Façon Affirmée

Me connaître

• Savoir repérer mes comportements non affirmés (fuite, agressivité, manipulation,...) et les faire évoluer pour progresser
  Identifier la nature des facteurs qui peuvent limiter ma démarche de succès
• Contrôler mes émotions, en situations difficiles
• Me ressourcer
  Aborder les situations, sous un angle constructif et formateur
  Réduire l’effet "frein" des émotions liées, en particulier, à ce que je crois sur moi
• Augmenter mes capacités à oser, faire, proposer, négocier
• Me donner des objectifs bien construits et me placer en position de réaliser le meilleur de moi-même

• Exprimer mes positions, mes points de vue, en étant à l'écoute de ceux des autres
• Gagner en énergie au niveau de mes comportements et de mes attitudes mentales ; savoir recadrer positivement les situations perçues comme négatives
• Sortir de mes interprétations et identifier chez l'autre ses intentions positives, en pratiquant l'écoute active
• M'entraîner à exprimer mes demandes - désaccords - critiques - propositions - évaluations.
• Recevoir les demandes des autres et faire émerger les "non-dits"

Développer mon autonomie

• Savoir prendre et soutenir mes décisions en les "alignant" sur mes objectifs et mes valeurs, tout en respectant celles des autres
• Développer mes capacités à prendre mes responsabilités, en sachant
• dépasser mes craintes
• identifier mes ressources et les rendre utilisables
• me motiver pour de nouveaux défis