Apprivoiser son trac
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Le point fort c'est la respiration, le temps sur la réflexion, l'écoute et l'espace.
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Groupe restreint, beaucoup de mises en situation, excellent formateur, apprentissage progressif des différentes techniques de préparation mentale.
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Les interventions du formateur ( adaptation en fonction des problématiques des participants). Mises en pratiques des méthodes de gestion du trac. Utilisation de la caméra lors des prises de parole.
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Formation
À Paris
Avez-vous besoin d'un coach de formation?
Il vous aidera à comparer différents cours et à trouver la solution la plus abordable.
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Dawan
Formation En ligne1 500 € HT -
PROFORMALYS
Formation (75) Paris / En présentiel1 150 € HT -
CERTyou
Formation (75) Paris / En présentielPrix sur demande -
Dawan
Formation En ligne2 500 € HT -
AUDYSSEE FORMATION
Formation (75) Paris / En présentiel1 001 - 2 000 € -
Arthea
Formation (75) Paris / En présentiel900 € TTC -
Seniorev
Formation (75) Paris / En présentiel1 740 € HT
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Description
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Typologie
Formation
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Lieu
Paris
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Durée
2 Jours
La formation Apprivoiser son trac vous permettra d'apprendre à gérer vos émotions lors des prises de parole en public.Analyser son trac, repérer ses causes et ses effets, mobiliser ses ressources et faire face à la pression... sont les objectifs de cette formation !
Les sites et dates disponibles
Lieu
Date de début
Date de début
À propos de cette formation
Analyser son trac, repérer ses causes et ses effets.Mobiliser ses ressources et faire face à la pression.Développer ses propres stratégies pour mobiliser son potentiel.
Manager, cadre, salarié qui souhaite être plus à l’aise et faire de son trac un allié lors de ses prises de parole (exposé, entretien, négociation...).
Aucun prérequis n'est nécessaire pour participer à cette formation.
LES + DE LA FORMATIONUne alternance entre activités corporelles, entraînements, apports méthodologiques et techniques.Un entraînement pratique à l'utilisation des différents moyens et techniques.Un autodiagnostic et un plan d'action personnalisé.
Les Avis
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Le point fort c'est la respiration, le temps sur la réflexion, l'écoute et l'espace.
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Groupe restreint, beaucoup de mises en situation, excellent formateur, apprentissage progressif des différentes techniques de préparation mentale.
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Les interventions du formateur ( adaptation en fonction des problématiques des participants). Mises en pratiques des méthodes de gestion du trac. Utilisation de la caméra lors des prises de parole.
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Évaluation de la formation
Recommandée
Évaluation du Centre
Christia R. Chargée de relation client
Jean-Yves C. Ingénieur
Emilie S.
Les exploits du centre
Toutes les formations sont actualisées
L'évaluation moyenne est supérieure à 3,7
Plus de 50 opinions au cours des 12 derniers mois
Ce centre est avec Emagister depuis 15 ans.
Le programme
1 - J’ai le trac… à quel point ?
Évaluer mon niveau de trac.
Symptômes et signaux d’alerte : comment les repérer pour anticiper.
Autodiagnostic : les sources de mon trac, ses facteurs déclenchants.
2 - Comment contrôler les manifestations physiologiques de mon trac ?Prise de conscience : agir sur mon physique peut améliorer mon mental.
L’apport de la respiration.
La pratique de la relaxation pour inverser les réactions physiologiques désagréables de mon trac.
La visualisation positive au service de la détente.
Exercices de respiration ressource face au trac.
3 - Comment agir sur mes comportements symptômes ?Prise de conscience : je peux modifier mon comportement !
Renforcer ma confiance en moi et mobiliser mes ressources.
Adopter des comportements antagonistes à la réaction de trac.
Entraînement : comportements qui réduisent le trac.
4 - Comment me préparer et agir sur mes pensées et mes croyances ?Prise de conscience : je peux modifier mes croyances et mes pensées par la préparation mentale.
La puissance des objectifs et consignes mentales positives pour stimuler ma créativité et mon aisance, et pour désamorcer les images et messages internes négatifs.
Comment ancrer mes états ressources ?
Exercice : mes messages antidotes pour me décentrer de mes pensées automatiques.
Avez-vous besoin d'un coach de formation?
Il vous aidera à comparer différents cours et à trouver la solution la plus abordable.
Apprivoiser son trac
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AUDYSSEE FORMATION
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Arthea
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Seniorev
Formation (75) Paris / En présentiel1 740 € HT
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