Apprivoiser son trac

CSP
4.8
3 opinions
  • Le point fort c'est la respiration, le temps sur la réflexion, l'écoute et l'espace.
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  • Groupe restreint, beaucoup de mises en situation, excellent formateur, apprentissage progressif des différentes techniques de préparation mentale.
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  • Les interventions du formateur ( adaptation en fonction des problématiques des participants). Mises en pratiques des méthodes de gestion du trac. Utilisation de la caméra lors des prises de parole.
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Formation

À Paris

1 380 € TTC

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Description

  • Typologie

    Formation

  • Lieu

    Paris

  • Durée

    2 Jours

La formation Apprivoiser son trac vous permettra d'apprendre à gérer vos émotions lors des prises de parole en public.
Analyser son trac, repérer ses causes et ses effets, mobiliser ses ressources et faire face à la pression... sont les objectifs de cette formation !

Les sites et dates disponibles

Lieu

Date de début

Paris ((75) Paris)
Voir plan
66 Rue la Fayette, 75009

Date de début

Consulter

À propos de cette formation

Analyser son trac, repérer ses causes et ses effets.
Mobiliser ses ressources et faire face à la pression.
Développer ses propres stratégies pour mobiliser son potentiel.

Manager, cadre, salarié qui souhaite être plus à l’aise et faire de son trac un allié lors de ses prises de parole (exposé, entretien, négociation...).

Aucun prérequis n'est nécessaire pour participer à cette formation.

LES + DE LA FORMATION
Une alternance entre activités corporelles, entraînements, apports méthodologiques et techniques.
Un entraînement pratique à l'utilisation des différents moyens et techniques.
Un autodiagnostic et un plan d'action personnalisé.

Questions / Réponses

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Les Avis

4.8
excellent
  • Le point fort c'est la respiration, le temps sur la réflexion, l'écoute et l'espace.
    |
  • Groupe restreint, beaucoup de mises en situation, excellent formateur, apprentissage progressif des différentes techniques de préparation mentale.
    |
  • Les interventions du formateur ( adaptation en fonction des problématiques des participants). Mises en pratiques des méthodes de gestion du trac. Utilisation de la caméra lors des prises de parole.
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100%
4.9
excellent

Évaluation de la formation

Recommandée

Évaluation du Centre

Christia R. Chargée de relation client

5.0
28/03/2018
Les points forts: Le point fort c'est la respiration, le temps sur la réflexion, l'écoute et l'espace.
À améliorer: Rien à dire
Recommanderiez-vous cette formation?: Oui

Jean-Yves C. Ingénieur

5.0
28/03/2018
Les points forts: Groupe restreint, beaucoup de mises en situation, excellent formateur, apprentissage progressif des différentes techniques de préparation mentale.
À améliorer: Rien de particulier
Recommanderiez-vous cette formation?: Oui

Emilie S.

4.5
28/03/2018
Les points forts: Les interventions du formateur ( adaptation en fonction des problématiques des participants). Mises en pratiques des méthodes de gestion du trac. Utilisation de la caméra lors des prises de parole.
À améliorer: Rien de particulier
Recommanderiez-vous cette formation?: Oui
* Avis recueillis par Emagister et iAgora

Les exploits du centre

2018

Toutes les formations sont actualisées

L'évaluation moyenne est supérieure à 3,7

Plus de 50 opinions au cours des 12 derniers mois

Ce centre est avec Emagister depuis 12 ans.

Le programme

1 - J’ai le trac… à quel point ?

Évaluer mon niveau de trac.

Symptômes et signaux d’alerte : comment les repérer pour anticiper.

Autodiagnostic : les sources de mon trac, ses facteurs déclenchants.

2 - Comment contrôler les manifestations physiologiques de mon trac ?

Prise de conscience : agir sur mon physique peut améliorer mon mental.

L’apport de la respiration.

La pratique de la relaxation pour inverser les réactions physiologiques désagréables de mon trac.

La visualisation positive au service de la détente.

Exercices de respiration ressource face au trac.

3 - Comment agir sur mes comportements symptômes ?

Prise de conscience : je peux modifier mon comportement !

Renforcer ma confiance en moi et mobiliser mes ressources.

Adopter des comportements antagonistes à la réaction de trac.

Entraînement : comportements qui réduisent le trac.

4 - Comment me préparer et agir sur mes pensées et mes croyances ?

Prise de conscience : je peux modifier mes croyances et mes pensées par la préparation mentale.

La puissance des objectifs et consignes mentales positives pour stimuler ma créativité et mon aisance, et pour désamorcer les images et messages internes négatifs.

Comment ancrer mes états ressources ?

Exercice : mes messages antidotes pour me décentrer de mes pensées automatiques.

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Apprivoiser son trac

1 380 € TTC