Formation Apprendre à désamorcer colère et nervosité
Formation
À Paris
Avez-vous besoin d'un coach de formation?
Il vous aidera à comparer différents cours et à trouver la solution la plus abordable.
-
PROFORMALYS
Formation (75) Paris / En présentiel1 550 € HT -
Dawan
Formation En ligne2 000 € HT -
AUDYSSEE FORMATION
Formation (75) Paris / En présentiel1 001 - 2 000 € -
Look et Seduction
Formation A distancePrix sur demande -
Dawan
Formation En ligne1 500 € HT -
Live Session
Formation En lignePrix sur demande -
Crossknowledge
Formation A distance750 € Non imposable
Afficher tout
Description
-
Typologie
Formation intensive
-
Niveau
Niveau initiation
-
Lieu
Paris
-
Heures de classe
14h
-
Durée
2 Jours
-
Dates de début
Dates au choix
Comprendre l'impact de la colère sur son environnement et ses performances
Apprivoiser ses émotions, transformer sa colère en source d'énergie
Prendre du recul et ajuster ses comportements pour apaiser ses relations
Les sites et dates disponibles
Lieu
Date de début
Date de début
Les Avis
Les matières
- Formation Apprendre
- À désamorcer
- Colère et nervosité
- Comprendre l'impact de la
- Colère sur son environnement et ses
- Performances
- Apprivoiser ses émotions
- Transformer
- Sa colère en source d'énergie
- Prendre du recul et ajuster ses
- Comportements
- Pour apaiser ses relations
Professeurs
équipe des professeurs
Directeur
Le programme
- Qu'est-ce que la colère ? Comment et pourquoi se manifeste-t-elle?
- Comprendre l’utilité des émotions ?
- Identifier les déclencheurs de la colère et le destinataire : contre soi, contre les autres ou contre le monde ?
- Colère saine, rentrée, exacerbée, déguisée… : les 4 formes de la colère
- Jusqu’où et sous quelle forme peut-elle être acceptée ?
- Mesurer l'impact de la colère sur ses relations et sa performance
Canaliser, gérer sa colère et apprivoiser ses émotions
- Accepter la colère pour éviter qu’elle ne prenne une ampleur disproportionnée
- Qu’est-ce qui déclenche votre colère : besoins insatisfaits, comportements ou situations perçus comme une agression
- Pratiquer l'assertivité pour vous affirmer sans agressivité
- Que faire pour s’apaiser quand la colère est là ?
Comprendre, recevoir et réagir à la colère des autres
- Pratiquer l'empathie/ l'écoute active
- Comprendre le besoin de votre interlocuteur et sa frustration
- Réagir à la colère : comment rétablir le dialogue ?
- Savoir écouter sans se « sacrifier »
Repartir sur des bases relationnelles saines après un conflit
- Se fixer un nouvel objectif pour ressasser et avancer
- Apprendre à s’excuser et à « pardonner »
- Dépasser la culpabilité pour restaurer et restaurer des rapports sains et adultes
Ajuster vos comportements pour éviter le phénomène de « déjà vu »
- Travailler votre flexibilité et votre ouverture d’esprit
- Renoncer à avoir raison pour accepter les divergences, les imperfections, les compromis
- Abandonner les jugements et la critique inutiles
- Réviser vos croyances limitantes
Prendre du recul et lâcher prise face aux situations stressantes
- Donner moins d’importance aux petites agressions du quotidien qui alimentent la colère
- Encourager le dialogue et la franchise
- Changer vos perceptions et apprendre à devenir moins perfectionniste le cas échéant
Avez-vous besoin d'un coach de formation?
Il vous aidera à comparer différents cours et à trouver la solution la plus abordable.
Formation Apprendre à désamorcer colère et nervosité
-
PROFORMALYS
Formation (75) Paris / En présentiel1 550 € HT -
Dawan
Formation En ligne2 000 € HT -
AUDYSSEE FORMATION
Formation (75) Paris / En présentiel1 001 - 2 000 € -
Look et Seduction
Formation A distancePrix sur demande -
Dawan
Formation En ligne1 500 € HT -
Live Session
Formation En lignePrix sur demande -
Crossknowledge
Formation A distance750 € Non imposable
Afficher tout