Prise de parole en public

Jour 1 :
Les facteurs physiques à maîtriser pour mieux s'exprimer en public
Savoir gérer son stress et se détendre en milieu professionnel

• La respiration : la colonne d'air, la maîtrise abdominale
• Mettre à profit les "temps contraints" (transports, attente..) pour se détendre
• Savoir récupérer efficacement : temps et circonstances de la récupération
• Identifier ses propres réactions face au stress

• contraintes et opportunités propres à chacun
• degré de résistance au stress

Se préparer physiquement à la prise de parole

• Connaître et apprendre à maîtriser ses réactions physiques
• Adopter les bons réflexes : hygiène de vie, maîtrise du corps, relaxation
• Comment vous préparer physiquement avant une intervention ou une réunion

Définition d'une routine personnalisée de relaxation
Maîtriser votre voix et votre respiration lors de la prise de parole

• Les éléments physiques à prendre en compte : le volume de la respiration, la portée du souffle, la hauteur de voix, la diction, le débit
• Les rythmes de la parole : la modulation de la voix, la respiration et utilisation des silences, les changements de ton

Exercices personnels
Les éléments clés d'une communication verbale réussie

• Le vocabulaire : expressions à éviter / à utiliser
• Les messages verbaux : argumentation, mots-clefs
• Cohérence du verbal et du non-verbal : perception et interprétation des messages et des attitudes

Utiliser efficacement la communication verbale et non-verbale : le rapport à l'image, la maîtrise du regard de l'autre

• Les différents messages non verbaux : attitude, gestuelle, regard, voix...
• Comment libérer votre geste et votre parole
• Comment gérer votre patrimoine émotionnel
• Regarder "vraiment" le public

Mise en pratique : exercices avec le caméscope
Synthèse et conclusion de la première journée de formation

• Préparation du plan individuel d'actions
• Entretiens individuels avec les participants qui le souhaitent

Jour 2 :
Réussir ses interventions orales
Comment préparer le contenu de son intervention

• Structuration et objectifs des différents types de présentation :

• rapport / synthèse
• annonce d'un changement / d'une décision
• animation d'un groupe de travail
• présentation / exposé

• L'importance de la préparation du contenu :

• fiches, notes et supports de présentation
• identifier ses faiblesses et valoriser ses forces sur le sujet
• se préparer pour argumenter et répondre aux objections

• Les rythmes et la construction d'une présentation :

• par quoi commencer et par quoi finir, dégager l'essentiel et utiliser les silences et les pauses pour renforcer votre impact

Se préparer personnellement : savoir se mettre en scène

• La préparation matérielle : matériel, positionnement face au public
• Donner une image positive dès la première prise de parole :

• prendre "le pouvoir" : s'affirmer et garder le contrôle
• faire passer les messages
• conserver concentration et maîtrise de soi

Peur des autres : maîtriser son trac devant un auditoire

• Déceler et prévenir les premiers symptômes de trac

• erreurs de comportement et de langage
• perte de concentration
• perte de maîtrise du sujet

• Evaluer l'environnement

• enjeux de pouvoir et attentes des interlocuteurs
• decryptage des attitudes
• positionnement par rapport aux interlocuteurs tout au long de votre intervention
• rendre le public complice

Faire face au stress devant un auditoire
Comment gérer les problèmes imprévus

• Problèmes techniques et logistiques
• Apprendre à "improviser"

Savoir traiter efficacement l'opposition et l'adhésion

• Comment prévenir et gérer les conflits
• Se sortir des situations de blocage et susciter l'adhésion
• Jeux de rôle autour des situations proposées par les participants

Jeux de rôle autour des situations proposées par les participants

• Mise en situation, analyse par les participants et feed-back du formateur

Bilans personnalisés : construire des transformations conséquentes et durables

• Préparation du plan individuel d'actions
• Entretiens individuels pour les participants qui le souhaitent

Jour 3 :
Manager son image professionnelle lors de la prise de parole en public
L'importance de valoriser son image

• Intégrer les enjeux de l'apparence dans la vie professionnelle
• Comprendre et accepter l'importance des codes

Image

• Perception de votre image et de son reflet
• Evaluer vos vecteurs d'images
• Définir vos limites comportementales

Comment analyser vos attitudes

• Explorer les ressources de votre image
• Maîtriser le regard de l'autre
• Comment développer l'expression, la performance et la confiance en soi
• Comment développer votre capital image
• Comment optimiser la communication de votre image

Attitude

• Comprendre le processus "VRP" : Vu, Ressenti et Pensé
• Travailler sa respiration