Apprivoiser le Stress et Chassez La Lassitude

• Evaluer mon degré de stress et de lassitude
• Reconnaître les différents signaux d’alerte qui se manifestent au plan
• physique, intellectuel, émotionnel et/ou social
• Identifier clairement les sources de mon mal-être pour trouver des solutions adaptées

Comprendre les mécanismes qui induisent le stress ou la lassitude pour mieux les maîtriser

• Identifier mes sources de motivation et de satisfaction et les limites que je rencontre pour y accéder
• Repérer mes propres processus internes créateurs de ressentis et de comportements limitants
• Apprendre à reconsidérer les convictions qui me limitent, m’empêchent de transformer les situations qui me dérangent

Développer l’estime et la confiance en soi

• Découvrir et affirmer mes véritables atouts
• Trouver dans mes succès passés, la source de mes succès à venir
• Apprendre de mes échecs pour continuer de progresser
• Oser sortir de mon cadre pour trouver des solutions créatives aux obstacles que je rencontre

Nourrir et protéger mon énergie au quotidien

• Identifier les valeurs fondamentales qui donnent du sens à mes actes, mes choix au quotidien pour m’y référer
• Oser me définir des objectifs stimulants et construire ainsi de nouveaux atouts de mieux être
• Développer un système de pensées, un regard sur le monde créateur de sérénité et de confiance
• Utiliser des techniques de maîtrise de soi - respiration, méditation, ancrage, dissociation - pour retrouver mon calme, conserver mon énergie, gérer mes émotions
• Cultiver des activités propres à me ressourcer
• M’appuyer sur les ressources positives de mon environnement