Améliorer sa mémoire et sa concentration

Comprendre comment fonctionne la mémoire

· À quoi sert-elle ? Comment fonctionne-t-elle ?

· Le mécanisme du cerveau

· A quoi peuvent être dû les problèmes de mémoire ?

· Connaître les différents types de mémoire : mémoire immédiate, à court terme, à long terme, procédurale, sensorielle, épisodique, sémantique

· Évaluer sa propre mémoire : auditive, visuelle et kinesthésique

Pourquoi se concentrer, comment se concentrer ?

· À quoi sert la concentration ? Comment fonctionne-t-elle ?

· Comprendre le rôle de l’attention, de l’écoute et de la motivation

· Prêter attention à son environnement ; percevoir ce qui nous entoure

Améliorer et entretenir sa mémoire et sa concentration (exercices et jeux) au quotidien

· Utiliser les méthodes et les principes mnémotechniques

· Stimuler sa mémoire par des exercices :

o de techniques d’association,

o de classement,

o de réflexion,

o de répétition,

o de visualisation,

o et de hiérarchisation.

· Stimuler sa mémoire sensorielle, sa faculté d’observation, sa concentration

· Mettre en place des stratégies pour progresser au quotidien, même après la formation