Activer Et Renforcer ma Memoire
Formation
À Paris
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Il vous aidera à comparer différents cours et à trouver la solution la plus abordable.
Description
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Typologie
Formation
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Dirigé à
Pour professionnels
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Lieu
Paris
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Durée
2 Jours
Objectifs: A l'issue de cette formation, je disposerai de moyens pour: mettre en place des stratégies performantes pour fixer mon attention. mémoriser rapidement et de manière durable ce qu'aurai choisi de mémoriser en réunissant toutes les conditions nécessaires. limiter les risques d'oubli aux informations de moindre importance et en comprendre et en relativiser l'oubli. avoir en conscience puis renforcer mes réelles capacités de mémorisation grâce à un entraînement régulier. Destinataires: SENIORS ayant à faire face à des sollicitations multiples dans des contextes variés et souhaitant optimiser ou entretenir ses capacités de mémorisation
Précisions importantes
Modalité Formation continue
Les sites et dates disponibles
Lieu
Date de début
Date de début
Les Avis
Le programme
- Comprendre les types de mémoire (et la physiologie de la mémoire)
- Distinguer mémoire sensorielle / de travail / long terme, mémoire procédurale / sémantique / épisodique) et les zones du cerveau concernées
- Faire le lien entre "information mémorisée" et réseau de neurones
- Relativiser l’oubli
- Comprendre ce qu’est l’oubli, son caractère normal et ses avantages
- Identifier ce qui peut être à l’origine de l’oubli "normal" (qualité de la mémorisation, absence de révisions et temps écoulé, état émotionnel passé et actuel, croyances personnelles,…)
- Faire clairement la part des choses entre l’oubli "normal" et la perte de mémoire pathologique
- M’entraîner à bien mémoriser
- Renforcer ma motivation à mémoriser ce que l’on aura choisis de retenir
- Développer ma confiance dans mes propres facultés amnésiques
- Développer mes facultés sensorielles
- Développer ma concentration (limiter les sources de déconcentration, se relaxer, astuces pour rester concentré)
- Renforcer mes capacités à "visualiser" (images et sons associés)
Répéter / réviser
- Acquérir et utiliser des techniques spécifiques pour mémoriser des textes, des informations entendues, des visages et des noms, des listes, des procédures, des actions à faire, des nombres et codes et en faciliter le rappel
- Vieillissement, hygiène de vie et mémoire
- Etre clair sur les effets réels du vieillissement sur les capacités de mémorisation et sur les fausses croyances à ce sujet
- Organiser mon entraînement dans la durée pour entretenir ma mémoire tout au long de la vie
- Prendre soin de moi au quotidien et dans la durée pour servir mon cerveau et ma mémoire
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