Les 7 clés pour un bon équilibre de vie au travail
Formation
À Issy Les Moulineaux
Avez-vous besoin d'un coach de formation?
Il vous aidera à comparer différents cours et à trouver la solution la plus abordable.
Description
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Typologie
Formation
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Lieu
Issy les moulineaux
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Durée
1 Jour
Bénéficiez à travers cette formation d'outils clés pour conserver un bon équilibre de vie au travail et garder le cap d'une bonne santé professionnelle.
Les sites et dates disponibles
Lieu
Date de début
Date de début
À propos de cette formation
Gérer consciemment une baisse de forme, fatigue, tension, voire surmenage...
Jongler avec les forces et pressions de son environnement
S'entrainer à (re)faire le plein d'énergie pour donner le meilleur de soi
Une bouffée d'oxygène pour toute personne souhaitant entretenir son énergie professionnelle pour mieux faire face aux défis du quotidien, préserver son bien-être au travail et son équilibre !
Des ateliers pratiques et ludiques présentant des outils très concrets, faciles à mettre en œuvre
L'initiation à la Cohérence cardiaque
La possibilité de suivre un coaching individuel personnalisé pour aller plus loin après la formation.
Les Avis
Les matières
- Bien être
- Techniques
- Bien être au travail
- Equilibre
- Indicateurs personnels de performance
- Vie au travail
- Relations familiales
- Relations aux autres
- Santé professionnelle
- Développement personnel
Le programme
- Travail en binôme pour étalonner sa banque d'indicateurs personnels, faire le point sur ses valeurs, ses exigences
- Quel est l'environnement de travail qui vous booste ?
- Repérer ses motivations et besoins psychologiques et savoir y répondre
- Comprendre le concept d'énergie globale : la théorie des batteries communicantes
- Bénéficier de trucs et astuces pour optimiser ses biorythmes en situation professionnelle
- Les explications scientifiques : dépression circadienne, densité nutritionnelle des aliments...
- Savoir repérer ses signaux d'alerte physiques et comportementaux
- Cela me ressemble / cela ne me ressemble pas : faire le lien entre talents, compétences, qualités et« warnings»
- Le Top 7 des éléments ressourçants pour soi et pour les autres
- Le Top 3 des éléments qui permettent de renflouer son énergie à coup sûr
- Auto-évaluation : connaître et pratiquer son Top 3
- Les bienfaits de la cohérence cardiaque : se remettre en énergie après un moment fatigant, favoriser la recherche de solutions, la fluidité des prises de décision, l'adaptation aux imprévus, la mémoire à long terme, diminuer stress et anxiété, augmenter la créativité...
- Tester son aptitude à se mettre en cohérence cardiaque et en évaluer les premiers bénéfices
- S'approprier un outil pour se repérer dans ses projets et savoir où placer son énergie
Cas Pratique de synthèse
Les outils repérés, les clés à s'approprier, les questions pour aller plus loin, le plan d'action à se fixer
Avez-vous besoin d'un coach de formation?
Il vous aidera à comparer différents cours et à trouver la solution la plus abordable.
Les 7 clés pour un bon équilibre de vie au travail