Les 7 clés pour un bon équilibre de vie au travail

Formation

À Issy Les Moulineaux

1 095 € HT

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Description

  • Typologie

    Formation

  • Lieu

    Issy les moulineaux

  • Durée

    1 Jour

Bénéficiez à travers cette formation d'outils clés pour conserver un bon équilibre de vie au travail et garder le cap d'une bonne santé professionnelle.

Les sites et dates disponibles

Lieu

Date de début

Issy Les Moulineaux ((92) Hauts-de-Seine)
Voir plan
80, avenue de la Marne, 92546

Date de début

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À propos de cette formation

Gérer consciemment une baisse de forme, fatigue, tension, voire surmenage...
Jongler avec les forces et pressions de son environnement
S'entrainer à (re)faire le plein d'énergie pour donner le meilleur de soi

Une bouffée d'oxygène pour toute personne souhaitant entretenir son énergie professionnelle pour mieux faire face aux défis du quotidien, préserver son bien-être au travail et son équilibre !

Des ateliers pratiques et ludiques présentant des outils très concrets, faciles à mettre en œuvre
L'initiation à la Cohérence cardiaque
La possibilité de suivre un coaching individuel personnalisé pour aller plus loin après la formation.

Questions / Réponses

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Les Avis

Les matières

  • Bien être
  • Techniques
  • Bien être au travail
  • Equilibre
  • Indicateurs personnels de performance
  • Vie au travail
  • Relations familiales
  • Relations aux autres
  • Santé professionnelle
  • Développement personnel

Le programme

Programme détailléJOUR 1 DE LA FORMATIONClé n° 1 : Définir ses indicateurs personnels de performance
  • Travail en binôme pour étalonner sa banque d'indicateurs personnels, faire le point sur ses valeurs, ses exigences
Clé n° 2 : Auto-évaluation : moi, les autres, l'entreprise
  • Quel est l'environnement de travail qui vous booste ?
  • Repérer ses motivations et besoins psychologiques et savoir y répondre
Clé n° 3 : Evaluer ses biorythmes et tracer sa courbe d'efficacité sur une journée
  • Comprendre le concept d'énergie globale : la théorie des batteries communicantes
  • Bénéficier de trucs et astuces pour optimiser ses biorythmes en situation professionnelle
  • Les explications scientifiques : dépression circadienne, densité nutritionnelle des aliments...
Clé n° 4 : Repérer ses « warnings » : anticiper et se mettre en action !
  • Savoir repérer ses signaux d'alerte physiques et comportementaux
  • Cela me ressemble / cela ne me ressemble pas : faire le lien entre talents, compétences, qualités et« warnings»
Clé n° 5 : Maîtriser les techniques pour recharger ses batteries en milieu professionnel
  • Le Top 7 des éléments ressourçants pour soi et pour les autres
  • Le Top 3 des éléments qui permettent de renflouer son énergie à coup sûr
  • Auto-évaluation : connaître et pratiquer son Top 3
Clé n°6 : pratiquer la Cohérence Cardiaque, un outil pour la performance
  • Les bienfaits de la cohérence cardiaque : se remettre en énergie après un moment fatigant, favoriser la recherche de solutions, la fluidité des prises de décision, l'adaptation aux imprévus, la mémoire à long terme, diminuer stress et anxiété, augmenter la créativité...
  • Tester son aptitude à se mettre en cohérence cardiaque et en évaluer les premiers bénéfices
Clé n° 7 : « Trouver le nord » : une boussole pour trouver le sens et donner du sens
  • S'approprier un outil pour se repérer dans ses projets et savoir où placer son énergie

Cas Pratique de synthèse

Les outils repérés, les clés à s'approprier, les questions pour aller plus loin, le plan d'action à se fixer

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