Techniques et outils de gestion du stress

Formation

À Paris

Prix sur demande

Appeler le centre

Avez-vous besoin d'un coach de formation?

Il vous aidera à comparer différents cours et à trouver la solution la plus abordable.

Description

  • Typologie

    Formation

  • Lieu

    Paris

  • Dates de début

    Dates au choix

Lutter contre les tensions corporelles, équilibrer ses émotions et accroître sa disponibilité.
Acquérir des techniques pour réguler les manifestations physiques du stress.
Garder le contrôle en situation de stress pour optimiser son niveau de performance.

Les sites et dates disponibles

Lieu

Date de début

Paris ((75) Paris)
Voir plan
10 Rue Vercingétorix, 75000

Date de début

Dates au choixInscriptions ouvertes

Questions / Réponses

Ajoutez votre question

Nos conseillers et autres utilisateurs pourront vous répondre

À qui souhaitez-vous addresser votre question?

Saisissez vos coordonnées pour recevoir une réponse

Nous ne publierons que votre nom et votre question

Les Avis

Les matières

  • Gestion
  • Outils de gestion
  • Stress
  • SA

Le programme

Comprendre le mécanisme du stress et ses impacts

  • Comment s’installent les tensions corporelles et émotionnelles liées au stress ?
    • Auto-évaluation de son niveau de stress pour faire le lien avec les troubles corporels
  • Les trois cerveaux (instinctif, affectif et cognitif) et l’influence des émotions sur les comportements
  • Comprendre l’intelligence et le langage du corps: la somatisation
  • Identifier ses tendances comportementales (drivers, pilote interne) pour les faire évoluer positivement
  • Détecter les signaux de stress par la communication verbale et non verbale
Acquérir les techniques pour faire face au stress
  • Retrouver une posture équilibrée pour augmenter sa performance
  • Augmenter la confiance et l’estime de soi par l’attitude mentale
  • Pratiquer la cohérence cardiaque pour rester motivé
  • Redéfinir ses motivations, source de l’action
  • Retrouver une respiration libérée pour une meilleure maîtrise de soi
  • Le relaxation comme atout quotidien pour améliorer son efficacité
Garder le contrôle en situation de stress en intégrant les bons comportements
  • Apprendre la verbalisation positive pour ne pas entrer dans les relations conflictuelles
  • Développer une posture stable et confiante: rester calme face à l'agressivité
  • Comprendre et gérer ses réactions face aux conflits (attaque, fuite, repli)
  • Décrypter les rapports de dominance et de soumission pour pouvoir reconstruire des relations positives et efficaces (triangle dramatique de Karpman)
  • Nourrir les besoins psychologiques à la base de la motivation et de la résistance au stress au quotidien

GERESO" GERESO" width="144px"

Appeler le centre

Avez-vous besoin d'un coach de formation?

Il vous aidera à comparer différents cours et à trouver la solution la plus abordable.

Techniques et outils de gestion du stress

Prix sur demande