Stress et gestion du stress

CONTENU THEMATIQUE

• Le stress : histoire et définition.
• Le syndrome du stress.
• Conséquences générales du stress sur la santé.
• Les processus somatiques et psychologiques du stress.
• Les émotions au centre du stress.
• Gestion du stress : approche psychologique et sociale.
• Les stratégies d’ajustement du stress.
• Utiliser des techniques de prévention du stress.
• Le temps et le stress.
• La relation aux autres et le stress.
• Les solutions personnelles et collectives.
• Réflexions sur le plan d’actions personnel pour gérer le stress.

METHODES

• Apports théoriques.
• Exercices et échanges.
• Techniques psychocorporelles.