Gestion du Stress

Formation

À Vannes

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Description

  • Typologie

    Formation

  • Lieu

    Vannes

  • Durée

    2 Mois

Objectifs: Diminuer l'impact du stress au quotidien, réguler son énergie pour prévenir les risques d'épuisement. Gagner en efficacité relationnelle et organisationnelle.
Destinataires: Toute personne désirant travailler mieux tout en régulant son énergie.

Les sites et dates disponibles

Lieu

Date de début

Vannes ((56) Morbihan)
Parc d'Innovation Bretagne Sud Rond-Point de Larmor Gwened, 56 000

Date de début

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Questions / Réponses

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Le programme

  • Comprendre ce qu'est le stress, son lien avec les émotions, son impact sur la santé et comment il modifie notre capacité à interagir avec notre environnement.
  • Découvrir la notion de capital énergie et le processus qui mène du stress à l'épuisement (burn out).
  • Dans le cadre de sa pratique professionnelle, mesurer son niveau de "stress perçu" et identifier ses sources.
  • Préparer sa stratégie anti-stress : agir sur les facteurs de stress : internes (sous contôle) : outils de gestion des émotions, identification des croyances, modification des comportements énergivores...Externes (hors contrôle) : plan d'action pour les diminuer dans l'environnement professionnel. La journée de suivi permet de valider l'intégration des apports de compléments adaptés à chacun.


Outils pédagogiques :
  • Partir des acquis et des expériences vécues par les stagiaires pour reconvoquer ces situations : analyse, mises en situations nouvelles, jeux de rôle...
  • Autodiagnostics et travail individuel et en ateliers.
  • Apports théoriques pour éclairer les expérimentations.


Durée :

3 jours consécutifs +1 jour à 2 mois.

Informations complémentaires

Nombre d'élèves par classe : 8

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