Redynamisation et équilibre professionnel

PROGRAMME

Analyse personnelle de ses souhaits et de ses motivations

Vie privée / Vie sociale / Vie professionnelle

L’évaluation des tâches et de leur efficacité

Au travail/ Dans la vie privée (sociale ou familiale) / Les priorités

L’organisation du temps : vie privée – vie professionnelle

Le temps et son organisation : temps programmé, temps planifié, imprévus

Reconnaître et respecter ses valeurs et celles des autres

En quoi est-ce important pour moi de connaître mes valeurs ?

Comment gérer le changement ?

Analyse de ses comportements et du besoin de changement

Découvrir et comprendre le stress

Identifier les sources de stress

Situations difficiles

Se préparer et améliorer sa manière de les aborder

Savoir positiver intelligemment

Stratégie anti-stress et efficacité

Stratégie préventive

Travailler sur l’image de soi

Décrire vos qualités personnelles : attitudes, habiletés, connaissances, valeurs

et intérêts.

Développer des stratégies afin de maintenir une image positive de vous-même.

Renforcer sa confiance en soi et se dynamiser

Apprendre à connaître ses réactions dans la rencontre avec l'autre

Les complexes personnels/ Le corps/ La gestuelle…

Comprendre ses émotions

Reconnaître ses émotions, leur restituer leur place et les écouter

Comprendre les liens entre le stress et les émotions

Techniques de maîtrise de ses états émotionnels

Le corps, la pensée et l’émotion

Le réveil du corps par la tension, la relaxation et la relation corps/espace