Pallier Les Postures Inconfortables Au Travail

La Méthode Feldenkrais ® Re-Connaître son corps

• Comprendre son schéma corporel par et dans le mouvement (assimilation des appuis et du centre)
• Identifier les mauvaises habitudes et les tensions générant des douleurs et réduisant la motricité
• Rétablir les connexions entre les membres inférieurs et supérieurs du squelette
• Découvrir le corps global et la dissociation

Le mouvement : un autre langage

• Apprendre les techniques d'échauffement et d’éveil du corps
• S'approprier un répertoire de mouvements adapté à son corps et à son poste de travail
• Evacuer les tensions musculaires
• Elaborer des stratégies afin de supprimer les postures inconfortables
• Faciliter et augmenter la fluidité de ses mouvements

Apprendre à mieux respirer

• Découvrir la respiration abdominale (visualiser le centre, source de notre énergie profonde)
• Allier la respiration au geste
• Gérer les effets du stress sur le corps

→ POUR INFO :
La Méthode Feldenkrais® tend au développement et à l'amélioration du corps par le mouvement. Sa démarche innovante se base sur des explorations sensori-motrices, en lien avec des actions quotidiennes telles que s'asseoir, se lever, attraper un objet...