Oser S’affirmer

Affirmation de soi et communication : oser s’affirmer et améliorer vos relations professionnelles
Exercice pratique

• qu’est ce que l’affirmation de soi, pour vous ?
• quelles différences et paradoxes avec la confiance en soi ?
• quelle est votre capacité à vous affirmer ?
• dans quelle situation : le contexte, les personnalités, … ?
• quels sont vos freins et axes d’amélioration ?

Les 10 clés indispensables de l’affirmation de soi

Identifier et exploiter les qualités qui vous permettront de vous affirmer

• Prendre conscience de vos points forts
• Définir vos leviers de motivation
• Savoir exploiter et faire reconnaître vos atouts et qualités
• Affirmer votre légitimité professionnelle et/ou personnelle

Exercice pratique : Développer votre impact professionnel

• L’image que vous dégagez vs l’image que vous pensez dégager vs l’image que vous souhaitez dégager

Connaître les techniques de communication verbales et non-verbales

Programme du 2ème jour

Connaître et gérer vos priorités pour mieux vous affirmer

Exercice pratique Protéger vos priorités : lâcher prise !

• Comprendre vos propres pièges récurrents et messages contraignants
• Gérer et protéger vos priorités, vos besoins et vos objectifs
• Lâcher prise
• Tenir ses engagements tout en préservant ses priorités

Apprendre à dire non : poser des limites constructives et gérer les critiques

S’affirmer au quotidien

• Rester assertif en toutes circonstances
  Les comportements à éviter : fuite, manipulation, agressivité, …
  Accepter et gérer ses émotions pour être plus affirmé devant les autres

Améliorer la qualité de vos relations : soyez empathique
Qu’est ce que l’empathie ?
S’affirmer dans une situation conflictuelle : gérer une personne difficile

Exercice pratique : S’entraîner à dire non et à formuler une critique ou un reproche en toute bienveillance