Maîtriser son stress avec la sophrologie
Formation
À Montauban
Avez-vous besoin d'un coach de formation?
Il vous aidera à comparer différents cours et à trouver la solution la plus abordable.
Description
-
Typologie
Formation
-
Lieu
Montauban
-
Durée
2 Jours
Comprendre les mécanismes du stress et ses effets sur le corps et l'esprit
Découvrir les principes de base de la sophrologie et ses techniques de relaxation
Apprendre les différentes techniques de sophrologie pour la gestion du stress : la sophronisation, la visualisation positive, la méditation guidée, la gestion des émotions et de la douleur, la gestion de l'anxiété
Pratiquer les exercices de sophrologie pour la gestion du stress et les intégrer dans la vie quotidienne
Échanger sur les résultats des exercices et sur les différentes stratégies de gestion du stress
Évaluer les compétences acquises et les mettre en pratique dans la vie professionnelle et personnelle
Les sites et dates disponibles
Lieu
Date de début
Date de début
À propos de cette formation
Tout public
Aucun
Attestation Qualiopi
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Les Avis
Les exploits du centre
Toutes les formations sont actualisées
L'évaluation moyenne est supérieure à 3,7
Plus de 50 opinions au cours des 12 derniers mois
Ce centre est avec Emagister depuis 3 ans.
Les matières
- Sophrologie
- Relaxation
- Stress
- Gestion
- Gestion des émotions
Le programme
<ul><li>Entretien téléphonique avec le formateur afin de personnaliser votre formation.</li><li>Le programme de formation ci-dessous pourra donc être modifié gratuitement en fonction de vos attentes.</li></ul>
<br/> <span style="text-decoration:underline;"><strong>Jour 1 :</strong></span><br/><strong>Matin :</strong><ul><li>Introduction à la sophrologie et à la gestion du stress</li><li>Les différents types de stress et leurs effets sur le corps et l'esprit</li><li>Les principes de base de la sophrologie : respiration, relaxation, visualisation</li><li>Exercices de respiration et de relaxation</li></ul>
<br/><strong>Après-midi :</strong><ul><li>Les techniques de sophrologie pour la gestion du stress : la sophronisation, la visualisation positive, la méditation guidée</li><li>Exercices pratiques de sophronisation et de visualisation positive</li><li>Discussion et échanges sur les résultats des exercices</li></ul>
<br/><span style="text-decoration:underline;"><strong>Jour 2 :</strong></span><br/><strong>Matin :</strong><ul><li>Les techniques avancées de sophrologie pour la gestion du stress : la gestion des émotions, la gestion de la douleur, la gestion de l'anxiété</li><li>Exercices pratiques de gestion des émotions et de la douleur</li></ul>
<br/><strong>Après-midi :</strong><ul><li>La sophrologie dans la vie quotidienne : comment intégrer les techniques de sophrologie dans son quotidien pour gérer le stress</li><li>Exercices pratiques pour l'intégration des techniques de sophrologie dans la vie quotidienne</li><li>Conclusion et évaluation de la formation</li></ul>
<br/><span style="text-decoration:underline;"><strong>FIN DE LA FORMATION</strong></span>
<ul><li>Débrief de la formation avec le formateur pour consolider vos connaissances.</li></ul>
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