Maitriser Positivement son Stress

Qu 'est-ce-que le stress ?
·Définition, schéma du cerveau
·Ses causes possibles et ses principales conséquences

Le poids du changement dans la survenue du stress
·Les différents types de changement subis et voulus

Savoir repérer les signaux d'alarme
·Les signaux physiques et émotifs

·Les styles émotifs
·Comment concilier intelligence, émotions et succès ?
·Identifier ses émotions et savoir les exprimer

La transformation du stress en énergie positive
·L 'attitude positive permanente (APP)

Comment canaliser son stress : en préservant son entourage professionnel et personnel ?
·La relaxation : excellent moyen de gestion du stress
·Exercices pratiques à faire en cours de journée avant un entretien, une réunion...
·Exercices pratiques à faire le soir avant de se coucher pour engendrer un sommeil réparateur

Travail personnalisé sur la gestion du stress de chacun des participants.
Ces derniers repartiront avec des solutions concrètes appropriées à leur situation.


Animateurs :
Isabelle JOUANIN-PERIN

Durée/Horaires/Lieu:
3 jours -9h00 -17h00-

Démarche pédagogique :
Au-delà de l 'apport théorique nécessaire, les tests, les exercices, jeux de rôles et mises en situation seront privilégiés ainsi que les études de cas. Des exercices de relaxation seront proposés.

Commentaires :
- Session ouverte dès le 1er participant
- 8 personnes maximum
- Le déjeuner du participant n'est pas inclus dans cet investissement.