L'intelligence émotionnelle - niveau 2

Mieux se connaître pour renforcer son intelligence émotionnelle

• Découvrir son système de valeurs
• Identifier ses besoins fondamentaux
• Renforcer son assertivité pour restaurer estime et confiance en soi
  • Exercice : découvrir ses limites (croyances, jugements sur soi et/ou les autres, généralisations, pensée binaire...) et élaborer des pistes pour diminuer leur impact

• Apprendre à apprivoiser ses peurs
  • Exercice : analyser ses éléments déclencheurs d'émotions négatives et élaborer des stratégies préventives
• Porter un regard neuf sur les événements et faire des choix de façon autonome
  • Application pratique : gérer les conflits avec les positions de perception
• Doper sa motivation grâce aux émotions qui nous poussent à agir
  • Exercice d'application : revoir ses priorités

• Surveiller son humeur
• Améliorer sa communication professionnelle
  • développer ses qualités de présence
  • reconnaître les émotions chez l'autre et développer son empathie
  • donner des signes de reconnaissance
    • Application pratique : utiliser la synchronisation et la reformulation pour établir un rapport de confiance
  • formuler des critiques constructives
    • Exercice : élaborer un feed-back constructif

• Se fixer des objectifs précis