Confiance en soi : Etre Acteur dans un Contexte de Changement

Faire face au changement

• Reconnaître et accepter la situation
• Définir mes attentes, mes craintes, mes projets
• Me positionner clairement par rapport au processus de changement et prendre la responsabilité de mes choix

Reconnaître et comprendre le stress inhérent à toute adaptation

• Définition, physiologie, facteurs et types de stress
• Découvrir les principales réponses au stress

Développer quatre stratégies gagnantes pour réussir à "passer le cap", "prendre le dessus",…

• Formuler des objectifs spécifiques, réalistes, et motivants

Adopter un point de vue créateur de progrès

• Recadrer positivement chaque résultat
• Modifier mes stratégies personnelles et adapter mes actions, autant que nécessaire

Gérer mon stress et mes émotions

• Modifier mes pensées limitantes
• Accéder à mes ressources personnelles pour tendre vers le résultat recherché
• Développer l'art de "prendre du recul", de "voir les choses autrement"
• En situations critiques, conserver ou retrouver facilement calme, énergie, contrôle
• Développer l’affirmation de soi et gérer positivement les différends

Rester ouvert, face à la critique

• Formuler mes demandes de manière constructive
• Rechercher un accord mutuel gagnant / gagnant