Bien s'adapter au changement

Définir le changement dans l'entreprise et l'impact sur l'activité.

Les facteurs suscitant un changement : technologie, stratégie, culture...

Les degrés de changement : le réglage, la réforme, la restructuration, la refondation.

Travaux pratiques
Reflexion individuelle sur les causes du changement dans son entreprise.

Le changement : volontaire ou subi.

Les représentations du changement : entre volonté, résistance et acceptation.

Le stress inhérent à tout changement.

Les comportements possibles.

Les facteurs de résistances au changement.

Travaux pratiques
Pointer ses expériences de changement et leurs impacts.

Les étapes du changement.

Etablir les coûts et les bénéfices du changement.

Utiliser le changement comme facteur de progrès.

Les conséquences d'une inadaptation.

La courbe du deuil : savoir faire le deuil du passé.

Exercice
Autodiagnostic : identification de son cheminement personnel dans les étapes du changement.

Identifier et vaincre les freins cognitifs et comportementaux qui empêchent l'adaptation.

Apprendre le lâcher-prise.

Passer de la routine à la remise en question constructive. Faire preuve d'audace et stimuler sa créativité.

S'accorder des droits à l'erreur, à douter, à ne pas tout contrôler.

Traduire ses pensées et ses émotions en comportements.

Passer des perceptions inadaptées à des perceptions réalistes.

Développer des pensées spontanées. Connaître les principales distorsions cognitives.

La grille de confrontation des croyances.

Exercice
Analyser et rationaliser ses pensées et croyances limitantes face aux changements.

Se motiver à l'adaptation : anticiper les récompenses.

Se fixer des défis et objectifs de progrès.

Se procurer les ressources nécessaires à l'adaptation.

Se fixer des délais d'évolution.

Evaluer ses résultats.

Exercice
Elaboration d'un plan d'action individuel détaillé pour développer son adaptabilité